ຖ້າທ່ານກິນອາຫານ, ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້

- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten: ບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ເຊັ່ນເຂົ້າສາລີທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການແພ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກຫຼືສຸຂະພາບ.

ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​: ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Purdue ພົບວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ: ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກມັນເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼືເກືອເພື່ອຊົດເຊີຍລົດຊາດ.

ນ້ຳໝາກໄມ້: ນ້ຳອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບນ້ຳອັດລົມ, ແຕ່ມັນມີນ້ຳຕານສູງ