ວິທີການກໍາຈັດອາການທີ່ຫນ້າລໍາຄານຂອງ migraine?

ຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກອາການຂອງພະຍາດ migraine ທີ່ຫນ້າລໍາຄານທີ່ສະແດງໂດຍການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ພະຍາດນີ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນພາກຮຽນ spring ດ້ວຍການແຜ່ກະຈາຍຂອງ pollen ກັບທ່ານ. ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນເວັບໄຊທ໌ "Bold Sky" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ:

1 - ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນໄມເກຣນໄດ້ ເພາະການສຶກສາພົບວ່າການເຫື່ອອອກຊ່ວຍຫຼຸດຮໍໂມນຄວາມຄຽດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.

2 - ໄມເກຣນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີປະຈຳເດືອນ ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຍັງເຮັດໃຫ້ເປັນໄມເກຣນໄດ້. ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນເລີ່ມມີປະສົບການ migraine ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄວຫນຸ່ມ, ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນປະສົບກັບພວກມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

3 - ຢາແກ້ປວດຫົວໄມເກຣນເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຖ້າກິນຫຼາຍກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕອນທຳອິດເມື່ອກິນຢາແກ້ປວດ, ແຕ່ດົນໆແລ້ວອາການເຈັບຫົວຈະຊຳເຮື້ອ ແລະ ບໍ່ສາມາດກຳຈັດໄດ້.

4 - Antidepressants ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບ migraine ໄດ້ ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນ antidepressants ບາງຕົວປ່ຽນແປງລະດັບຂອງສານເຄມີໃນສະຫມອງ, ແລະນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງ migraines ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຊຶມເສົ້າ.

5 - ໄມເກຣນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຈັບຫົວ ອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ແລະທ້ອງຜູກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າເປັນອາການອື່ນໆຂອງໂຣກໄມເກຣນ.

6 – ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໄດ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມໄນເຕຣດເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ແລະເບຄອນ, ແລະອາຫານທີ່ມີສານປະກອບເຄມີຂອງ tyramine ເຊັ່ນ: ຊີດດາດ ແລະເນີຍແຂງສີຟ້າ, ປາຄວັນ ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ຜະລິດຕະພັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ monosodium glutamate.