ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ

ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ

ສີມ່ວງ

ທ່ານ​ຕ້ອງ​ສູດ​ດົມ​ກິ່ນ​ຫອມ​ຂອງ​ໄວ​ໂອ​ລັນ​ມື້​ລະ​ເຄິ່ງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ກ່ອນ​ນອນ, ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ​ຂອງ insomnia ແລະ​ສະ​ຫງົບ​ປະ​ສາດ​ກ່ອນ​ນອນ.

lavender 

ການດື່ມຊາ lavender ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ insomnia ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ insomnia.

chamomile 

Chamomile ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ apigenin ທີ່ຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນການນອນຫລັບທີ່ດີ.

ເມລິສາ 

Melissa ສະຫມຸນໄພຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຂອງຄວາມສັບສົນແລະການລົບກວນການນອນ.

ຜັກກາດນາ

ຊາ Anise ຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບສະຫງົບ.

Rosemary

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າກິ່ນຫອມຂອງ rosemary ມີຜົນກະທົບຕໍ່ບາງພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງແລະປັບປຸງອາລົມແລະການຜ່ອນຄາຍ.

ປອກເປືອກກ້ວຍ

ຕົ້ມເປືອກກ້ວຍເປັນເວລາສິບນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມນ້ໍາປະຈໍາວັນກ່ອນນອນ

ຂີ້ໝິ້ນ

ຕົ້ມຂີ້ໝິ້ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍຫົວຜັກທຽມ ແລະ ໝາກໄຄ XNUMX ບ່ວງແກງ, ແລະຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ຄົນປະສົມ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ຜົນປະໂຫຍດສິບທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະ walnuts

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج