ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງເພື່ອກໍາຈັດ puffiness ພາຍໃຕ້ຕາ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງເພື່ອກໍາຈັດ puffiness ພາຍໃຕ້ຕາ

• ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກືອ.

• ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະນໍ້າ, ແລະ ຄວນດື່ມມື້ລະ XNUMX ຈອກ.

• ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຄວນຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

• ຫຼີກເວັ້ນການຖູຕາ.

• ບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງປະຈໍາວັນ.

• ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບອາກາດເຢັນ.

• ຢູ່ຫ່າງຈາກກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຕາ.

•ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ການດູແລຄວາມງາມໃນລະດູຮ້ອນເປັນແນວໃດ?