ກິນວິຕາມິນຊີທຸກມື້ມັນເຮັດຫຍັງ?

ກິນວິຕາມິນຊີທຸກມື້ມັນເຮັດຫຍັງ?

ວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າອາຊິດ L-ascorbic, ແມ່ນພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານບາງຊະນິດ, ເພີ່ມໃສ່ໃນອາຫານອື່ນໆ, ແລະຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານເສີມ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍວ່າການກິນວິຕາມິນນີ້ທຸກໆມື້ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ແພດສຸກເສີນຂອງສູນການແພດ Einstein ໃນ Philadelphia ໃນສະຫະລັດ, Darren Marines, ເປີດເຜີຍວ່າວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກໆອາຫານແລະຮູ້ວ່າການກິນມັນປະຈໍາວັນແມ່ນຫຍັງກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນ.

ລາວໄດ້ອະທິບາຍວ່າ ວິຕາມິນຊີມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດຕາມທຳມະຊາດ ແລະບໍ່ໄດ້ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ ແລະພົບໃນໝາກນາວ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກແຕງລູ, ມັນຕົ້ນ, ສະຕໍເບີຣີ ແລະຜັກຫົມ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນມັກກິນໃນຮູບແບບເສີມ.

ຊ່ວຍຟື້ນຟູ

ທ່ານດຣ Marines ອະທິບາຍໃຫ້ກິນນີ້ ບໍ່ແມ່ນວ່າວິຕາມິນ C ເປັນສ່ວນປະກອບສຳຄັນຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມ ແລະມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວບາດແຜ.

ນອກຈາກນີ້, ນາງໄດ້ອະທິບາຍວ່າ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຄວາມກົດດັນ oxidative ມີບົດບາດ.

ເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດ collagen

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ທ່ານດຣ Marines ກ່າວຕື່ມວ່າ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຈໍານວນຫຼາຍ.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກ່າວວ່າວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້. ນາງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ "ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ກົງກັນຂ້າມລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີໃນຄາບອາຫານແລະມະເຮັງຂອງປອດ, ເຕົ້ານົມ, ລໍາໄສ້ຫຼືຮູທະວານ, ກະເພາະອາຫານ, ຊ່ອງປາກ, larynx ຫຼື pharynx ແລະ esophagus."

ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ໃນຂະຫນານ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດໃນອາເມລິກາລາຍງານວ່າມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 85000, ພົບວ່າການກິນມັນທັງໃນອາຫານແລະອາຫານເສີມ (i.e., ອາຫານເສີມ) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຄໍ.

ຄົນອື່ນໄດ້ພົບວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ປົກປ້ອງສາຍຕາ

ໃນສະພາບການ, ມີຫຼັກຖານທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືວ່າວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວໂຣກ macular degeneration ແລະ cataract ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ສອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍສາຍຕາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຮັກສາທາດເຫຼັກ

ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າພຽງແຕ່ 100 ມລກຂອງວິຕາມິນ C ສາມາດປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດທີ່ສ້າງເລືອດໄດ້ 67%.

ການປິ່ນປົວ Reiki ມັນເປັນແນວໃດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?