ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນກ້ຽວວຽນຕໍານິ, ແປດອາຫານປ້ອງກັນມະເຮັງ

ບາງຄົນເວົ້າວ່າ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກສິ່ງທີ່ພຣະເຈົ້າໄດ້ສັ່ງໃຫ້ພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວເປັນກະສັດຂອງໂລກ, ແລະບາງຄັ້ງມັນເປັນການທົດສອບສໍາລັບພວກເຮົາຫຼືການຕື່ນຕົວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນຂຶ້ນຈາກເສັ້ນທາງ. ຜິດພາດໃນມັນ, ແຕ່, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາລະເລີຍສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຮົາແລະສະເຫມີຕໍານິຕິຕຽນໂຊກຊະຕາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສຍໃຈໃນມື້ຫນຶ່ງ, ແລະຮູ້ສຶກສັ້ນໃນຕົວເຮົາເອງ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຮ່ວມກັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສັນຍາ. ພະ ຍາດ malignant ນີ້ .

ແນ່ນອນ, ການກວດພົບມະເຮັງໄວແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດພະຍາດຢູ່ໃນຕາບອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫຼືຊັກຊ້າການຕົກຢູ່ໃນ clutches ຂອງມັນ.

ແລະ ໜັງສືພິມ ເດລີ ເມລ ( The Daily Mail ) ລະບຸວ່າ: ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ອ່ານກິນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເປັນມະເຮັງມີດັ່ງນີ້:

1- ຜັກກາດດອກ ຫຼື ຜັກກາດດອກ:
ກະລໍ່າປີມີ sulforaphane, ສານເຄມີທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງ. ເມື່ອ broccoli ຖືກແຍກ, ສານນີ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ, ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ກືນມັນກ່ອນທີ່ຈະກືນກິນ. ທາດປະສົມເຄມີນີ້ເຮັດວຽກເພື່ອຊອກຫາແລະທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງໂດຍບໍ່ມີການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

2- ແຄລອດ
ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກກາດແມ່ນຮູ້ວ່າດີຕໍ່ສາຍຕາ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບພວກມັນໃນໄລຍະສິບປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນຍັງດີຕໍ່ກັບມະເຮັງບາງຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງ prostate.

3- ອາໂວກາໂດ:
ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນມັກໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ແຕ່ອາໂວກາໂດເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍອັນ, ໜັງສືພິມອັງກິດໄດ້ແນະນຳໃຫ້ໃສ່ໃນເມນູເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ.

ໝາກອາໂວກາໂດມີສານອາຫານຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

4- Broccoli:
ມັນເປັນພືດທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜັກກາດດອກແລະເປັນສານທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມະເຮັງລໍາໄສ້. ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນ broccoli ສົດ, ແຊ່ແຂງຫຼືປຸງແຕ່ງ, ມັນຮັກສາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່.

5- ໝາກເລັ່ນ:
ຫມາກເລັ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດໃນເວລາດຽວກັນ. ໝາກເລັ່ນ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄົນເຮົາປ່ອຍ lycopene ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.

ມີຫຼາຍວິທີໃນການກິນໝາກເລັ່ນ, ໂດຍກິນດິບໆ ຫຼື ຕົ້ມສຸກແລ້ວສາມາດນຳມາປະສົມໃສ່ໃນນ້ຳໄດ້.

6- ໝາກນັດ:
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼື prostate, ໃຊ້ walnuts. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນອາຊິດໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ແລະຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນສູງ. Walnuts ຍັງເປັນພືດທີ່ດີທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າຫຼືເປັນອາຫານຫວ່າງ (ອາຫານຫວ່າງ) ລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ.

7- ກະທຽມ:
ການກິນຜັກທຽມມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. ຜັກທຽມສາມາດຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະເພື່ອຕ້ານເຊື້ອເຫັດທີ່ຕິດເຊື້ອ.

8- ຂີງ:
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າຢາມະເຮັງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈຸລັງມະເຮັງ prostate.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແລະມັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການຄັນຄາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດພຽງແຕ່ກິນຂີງແຫ້ງບາງໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆກໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ