ຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວຫນັງໃນ Ramadan

ການດູແລຜິວຫນັງໃນ Ramadan ຈະຕ້ອງແຕກຕ່າງຈາກເດືອນທີ່ເຫລືອ, ດ້ວຍການອົດອາຫານຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຜິວຫນັງສາມາດສູນເສຍຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມສົດໃສຂອງມັນ, ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງໃນ Ramadan.

 ໂຄງການປະຈໍາວັນ:

ນິໄສປະຈໍາວັນແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງເດືອນສັກສິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງບາງຄົນລະເລີຍການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການອົດອາຫານຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຕ້ອງການການດູແລພິເສດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ.

• ເມື່ອຕື່ນນອນແລະກ່ອນນອນ: ຢ່າປະຖິ້ມ "ສາມປະຈໍາວັນ" ເພາະວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການທໍາຄວາມສະອາດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະການປ້ອງກັນແສງແດດແມ່ນພື້ນຖານຂອງການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຈະບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງນາທີທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍການອົດອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າເວລາອື່ນໆ. ລ້າງອອກ ແລະ ບຳລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ ຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ, ສ່ວນຄີມກັນແດດໃຫ້ທາເຊົ້າແລງຄັ້ງດຽວ.

• ເວລາ Iftar: ເຮັດໃຫ້ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງ Ramadan ຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ເມັດພືດ, ແລະແຮ່ທາດ. ເນັ້ນການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ເພື່ອໃຫ້ມີໂພຊະນາການສູງສຸດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງມັນ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການກິນໄຂມັນ ແລະ ຂອງຫວານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນເພຍ ແລະ ຂາດສານອາຫານ. ຄວາມສົດ.

• ຫຼັງຈາກ Iftar: ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍນ້ໍາອອກຈາກຜິວຫນັງເປັນຜົນມາຈາກໄລຍະເວລາໄວແລະອາກາດຮ້ອນ, ເຊິ່ງສູນເສຍຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະນ້ໍາຂອງມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການດື່ມນ້ໍາເປັນນິໄສ, ໂດຍການເກັບຮັກສາຈອກນ້ໍາຢູ່ຂ້າງທ່ານເລື້ອຍໆ, ດື່ມຈາກມັນເປັນໄລຍະໆ, ແລະຕື່ມຈອກທຸກຄັ້ງທີ່ມັນຫວ່າງ.

• ໃນຕອນແລງ: ພະຍາຍາມອຸທິດສ່ວນຂອງຕອນແລງ Ramadan ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີອົກຊີເຈນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ radiance ແລະຄວາມອ່ອນຂອງມັນ, ແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງຊຸດທີ່ທ່ານມັກຫຼືໂຄງການ Ramadan ເປັນເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະຈໍາວັນຫຼືສາມມື້ໃນອາທິດ.

- ໂຄງ​ການ​ປະ​ຈໍາ​ອາ​ທິດ​:

ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕ້ອງການການດູແລພິເສດຕະຫຼອດເດືອນສັກສິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນທົນທານຕໍ່ຊົ່ວໂມງຍາວຂອງການອົດອາຫານ.

• ການຂັດຜິວ: ການຂັດຜິວຈະຊ່ວຍກຳຈັດເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງຜິວໜັງ ແລະຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ໄດ້. ເລືອກສະຄຣັບອ່ອນໆທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າທີ່ມີຜົນກະທົບ exfoliating ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ປະຈໍາວັນ.

• ໂພຊະນາການ: ຫນ້າກາກບໍາລຸງລ້ຽງ, ເມື່ອໃຊ້ອາທິດລະຄັ້ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີອົງປະກອບທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນ. ມັນ ກຳ ຈັດອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຈືດໆທີ່ອາດຈະປາກົດພ້ອມກັບວັນທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ເຖິງວ່າຈະມີຫນ້າກາກຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເຮືອນ, ການນໍາໃຊ້ວັດສະດຸທໍາມະຊາດແລະຫມາກໄມ້, ການເລືອກຫນ້າກາກທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຜິວຫນັງແມ່ນຄວາມລັບຂອງຫນ້າກາກປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ການໃຊ້ເຊລັ່ມບຳລຸງຜິວເປັນວິທີເສີມໃນການບຳລຸງຜິວ. ເລືອກຈາກພວກມັນສູດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນ collagen ແລະ elastin. ມັນກະຕຸ້ນຈຸລັງ, ບໍາລຸງລ້ຽງພວກມັນ, ແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູພວກມັນໂດຍການຊົດເຊີຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງໂພຊະນາການທີ່ພວກມັນໄດ້ຮັບຜົນມາຈາກການອົດອາຫານ.

• ອາຍ: ໃຊ້ອາບນ້ໍາອາຍສໍາລັບຫ້າຫຼືສິບນາທີຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະນີ້ຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການທໍາຄວາມສະອາດໃບຫນ້າປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ເອົາ chamomile XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາແລະປະໄວ້ໃສ່ໄຟຈົນກ່ວາມັນຕົ້ມ, ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປະໄວ້ໃຫ້ປະສົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນພໍທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຍທີ່ຈະໄຫມ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ເອົາຜ້າເຊັດຫົວຂອງທ່ານໃສ່ໃນແບບຂອງ tent ແລະ expose ໃບຫນ້າຂອງທ່ານກັບອາຍ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂັ້ນຕອນການອົບນີ້, ຢ່າພະຍາຍາມບີບຫຼືເອົາສິວອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນແລະການລໍ້ລວງ. ຂອງຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງ.

ໂຄງ​ການ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​:

ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງຄັ້ງດຽວໃນລະຫວ່າງເດືອນນີ້, ແລະມັນຍັງຕ້ອງການການພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນຂອງມັນ.

• ການທໍາຄວາມສະອາດເລິກ: ທ່ານສາມາດທໍາຄວາມສະອາດເລິກຂອງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວໃນລະຫວ່າງເດືອນນີ້, ແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ການທໍາຄວາມສະອາດເລິກແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນສະຖາບັນຄວາມງາມ, ແລະມັນກະກຽມຜິວຫນັງເພື່ອໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກວັດສະດຸແລະການກະກຽມທີ່ໃຊ້ກັບມັນຕະຫຼອດໄລຍະເວລານີ້. ຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງ, ແຕ່ມັນເປັນກຸນແຈແລະວິທີການສໍາລັບທ່ານໃນການກະກຽມຜິວຫນັງຂອງທ່ານສໍາລັບການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນດູແລ.

• ການຜ່ອນຄາຍໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ: ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນແລະອາທິດທີ່ຜ່ານມາຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສແລະສົດຊື່ນ. ໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ່ຜ່ານມານີ້, ຫຼີກເວັ້ນການປະຕິບັດການທໍາຄວາມສະອາດເລິກຫຼື exfoliation, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຮ່ອງຮອຍທີ່ບາງຄັ້ງຕ້ອງການຫຼາຍມື້ກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍໄປແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະຫງົບລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນປົກກະຕິ.

• ການກະກຽມຄັ້ງທໍາອິດ: ໃນອາທິດສຸດທ້າຍຂອງ Ramadan ນີ້, ຫ້າມນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຫຼືຍີ່ຫໍ້. ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານຫຼືຜິວຫນັງຂອງທ່ານຍອມຮັບມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ຜ່ານມາກັບທາງເລືອກໃຫມ່ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຫຼືຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການດ້ວຍການມາຮອດຂອງ Eid Al-Fitr. .