ຫ້າຂັ້ນຕອນງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົມບູນ ແລະງົດງາມ

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າຜິວໜ້າງາມເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງຂອງຄວາມງາມຂອງຜູ້ຍິງ ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຜະລິດຕະພັນລາຄາແພງທັງໝົດນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈ XNUMX ພື້ນຖານການບຳລຸງຜິວທີ່ເຮົາຈະມາບອກໃນ ບົດລາຍງານນີ້:

1- ທຳຄວາມສະອາດຜິວໜັງດ້ວຍວັດສະດຸທຳມະຊາດ:

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຕານສີນ້ໍາຕານ XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່ມັນດ້ວຍນ້ໍາຫຼືນ້ໍານາວເພື່ອ exfoliate ຜິວຫນັງແລະເອົາຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຫຼືຮ່ອງຮອຍຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ.

2- ພັກຜ່ອນ ແລະ ນອນ:

ທ່ານຫມໍເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ (7 ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງ), ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສແລະສົດຊື່ນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງ wrinkles ທີ່ເກີດຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

3- ດື່ມນ້ຳ:

ການດື່ມນ້ໍາແລະນ້ໍາປະລິມານພຽງພໍປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

4- ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ:

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ລວມທັງຊີ້ນປາ ເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດ ແລະ ວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຜິວໜັງ ລວມທັງວິຕາມິນ C, D, E ແລະ K.

5- ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​:

ແພດຜິວຫນັງແລະນັກສໍາອາງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ "ຫນ້າກາກ" ແລະວັດສະດຸທໍາມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ almond ຫຼືສານສະກັດຈາກນ້ໍາມັນມະກອກແລະອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສົດຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ.