ຫ້າຄໍາແນະນໍາເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ

 ທ່ານກໍ່ຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີນ້ຳຕານ ແລະ ຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ຳທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້.

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ໂດຍຜ່ານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະວິຕາມິນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ "E" ແລະວິຕາມິນ "B", ເພາະວ່າວິຕາມິນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການຂາດນ້ໍາແລະຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນຂອງມັນ.ف

ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນແສງແດດຕະຫຼອດມື້, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຢ່າລືມວ່າຄີມປ້ອງກັນແສງແດດຫຼຸດລົງຜົນກະທົບຂອງມັນຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງຂອງການນໍາໃຊ້.

ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບແສງແດດ

ພ້ອມນີ້ ທ່ານຍັງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ຫຼີກລ່ຽງການຖືກແດດເປັນເວລາດົນ, ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍ, ແລະ ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ ເພື່ອປົກປ້ອງບໍລິເວນຮອບດວງຕາ ຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງດຳ.

ແພດຜິວໜັງຍັງແນະນຳໃຫ້ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ເພາະຮັກສາຜິວໜັງໄດ້ ເພາະໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກນາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ລາວຍັງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນຜັກສີຂຽວທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາສູງເຊັ່ນ: ຫມາກແຕງແລະຜັກກາດ, ລວມທັງປາທີ່ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ "omega-3" ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຄໍລາເຈນທີ່ຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນແລະປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງ wrinkles. .