ເຈົ້າດູແລຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແນວໃດໃນ Ramadan?

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການດູແລຜິວພັນຂອງເຈົ້າໃນເດືອນ Ramadan ຕ້ອງມີຂັ້ນຕອນພິເສດ, ແຕກຕ່າງຈາກການເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເດືອນອື່ນ? ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ສົມບູນແບບແລະດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເດືອນ Ramadan:

ລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ແລະ ທາໂທນເນີ, ສີດນ້ຳດອກກຸຫຼາບທີ່ສົດຊື່ນໃສ່ມັນ ຫຼື ຖູໜ້າດ້ວຍກ້ອນນ້ຳກ້ອນເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສົດຊື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍສານຊຸ່ມຊື້ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້.

ທາຄີມກັນແດດຢ່າງໜ້ອຍ XNUMX ນາທີກ່ອນອອກນອກ, ສ່ວນການແຕ່ງໜ້າ, ຜູ້ຍິງບາງຄົນຢູ່ຫ່າງຈາກການແຕ່ງໜ້າໃນ Ramadan, ແລະນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ (ເປັນການແຕ່ງໜ້າປະຈຳປີ) ໃນ Ramadan.

ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ ແລະ ໝວກໃຫຍ່ໃສ່ຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພາະແສງແດດເປັນສັດຕູໂຕທຳອິດຂອງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ແລະ ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ສີດນໍ້າກຸຫຼາບ ຫຼື ນໍ້າໃສ່ຜິວໜັງທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ອີງຕາມປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານລອງ Vichy ນ້ໍາຄວາມຮ້ອນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້, ແລະມັນບໍ່ມີນໍ້າມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະທຸກສະພາບຜິວ.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແມ່ນເອົາເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າ ຫຼືຮອຍຂອງຄີມກັນແດດອອກ, ສະນັ້ນເລືອກທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ, ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແມ່ນເອົາໂທນເນີທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍຢອດລົງໃສ່ຜ້າຝ້າຍ ແລ້ວເຊັດບ່ອນທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ. ແຕ່ງຫນ້າແລະຝຸ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຊຸ່ມຊື່ນກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຫມາະສົມ

ແມ່ນແລ້ວ! ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃນ Ramadan ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເກືອບຈະຫວ່າງເປົ່າແລະບໍ່ມີເວລາດົນຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທັນທີຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໄວເພາະວ່າກະເພາະອາຫານເຕັມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມອົກຊີເຈນໄປສູ່ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົດຊື່ນແລະມີຊີວິດຊີວາ.

ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນອາຫານເຊົ້າຄື ດື່ມນ້ຳ ດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກ ຫຼື ນ້ຳສອງຈອກ ບໍ່ຕ້ອງກິນອີກ ກິນອາຫານທີ່ຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ອ່ອນເຍົາຂອງຜິວໜັງ ເຊັ່ນ: ອາຫານຈານແຊບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງ. , ແກງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ແລະນ້ໍາຫວານທີ່ມີນ້ໍາທໍາມະຊາດສົດ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອອກຈາກອາຫານຫລັກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຂອງການພັກຜ່ອນໄວເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຈະຫົດຕົວຫຼັງຈາກອົດອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຫຼາຍຊະນິດ. ຂອງອາຫານ (ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອະທິຖານຂອງທ່ານໃນເວລານີ້).

ຕ້ານກັບຂອງຫວານ delicious ແລະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນການເຄື່ອນໄຫວນີ້, ເຈົ້າຈະສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍການບໍລິການທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງເຈົ້າດ້ວຍຮູບປັ້ນທີ່ເຫມາະກັບເຄື່ອງນຸ່ງທຸກປະເພດ! ນອກຈາກນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດດ້ວຍນາວ, ຫມາກແຕງຫຼື mint ເພື່ອກໍາຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ເລືອກເຊລ້ຳເນື້ອບາງໆທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມາລ້າງອອກ ແລ້ວປະໄວ້ XNUMX ນາທີໃຫ້ແຫ້ງ ຈາກນັ້ນນວດໜ້າດ້ວຍການຂັດຜິວທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ ແລະ ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ ແລະ ທີ່ສຳຄັນຄືການບຳລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. moisturizer ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການ elasticity ຂອງຜິວຫນັງໃນເວລານອນແລະຮັກສາຄວາມສົດຂອງຜິວຫນັງໃນຕອນກາງຄືນ.

ຄວນນອນຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກ ແລະ ຂາດນໍ້າຫຼາຍ ລວມທັງຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍ ເພາະການນອນບໍ່ພໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ພາໃຫ້ເກີດການປະກົດຕົວ. ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຂອງຜິວໜັງ, ສະນັ້ນ ຈຳນວນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນຕ່ຳກວ່າ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະເລືອກໝອນຜ້າໄໝທີ່ອ່ອນໆໃນເວລານອນໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນຄືຊີວິດຂອງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຊິ່ງປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງ wrinkles ແລະເສັ້ນລະອຽດ, ມັນຍັງລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍທີ່ຂົ່ມຂູ່ຄວາມງາມແລະຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງຜິວຫນັງ.

ເລືອກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍ ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ ແລະໃນຂະນະດຽວກັນອາຫານທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າໂອດ, ແລະຍັງປະກອບມີຫມາກໄມ້ສົດຫຼືແຫ້ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານໃນເວລາກິນ. ມື້ຍາວແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມຫິວນ້ໍາ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ ແລະ ສົດໃສຕະຫຼອດເດືອນ Ramadan ແລະທຸກໆປີ ແລະເຈົ້າຈະດີ.