ວິ​ທີ​ການ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ຕັນ​ໃນ​ຄວາມ​ຕາຍ​

ໃນ pathology, ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແປກໃຈຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຫຼືຮູ້ສຶກວ່າອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ເມື່ອສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືບໍ່ສົນໃຈມັນ, ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ. ໃນບັນດາອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ..ແມ່ນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນ.ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໃນມື້ນີ້ກັບ Anna Salwa, ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນການ clots ແລະປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກອັນຕະລາຍຂອງມັນ?

ກ້ອນເລືອດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນການແຊ່ແຂໍງຫຼືການແຂງຕົວຂອງເລືອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນບາງອະໄວຍະວະ, ເຊິ່ງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການໄຫຼແລະການແຜ່ກະຈາຍແລະອີ່ມຕົວຂອງອະໄວຍະວະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢຸດເຊົາການໄດ້ຮັບເລືອດ, ເຊິ່ງ. ເປັນຕົວແທນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ດີວ່າ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມບໍລິເວນທີ່ເກີດຂອງພວກມັນ, ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະເພດອື່ນໆທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມະນຸດ, ສາເຫດຫຼັກໜຶ່ງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນອາຫານບໍ່ສຸພາບ ແລະ ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະອາຫານ. ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະນໍ້າຕານໃນມະນຸດ.

ມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ແພດແນະນໍາໃນທົ່ວໂລກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຊິ່ງແມ່ນ:

ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ:

ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດບໍ່ໃຫ້ສູງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນເກືອຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດລອຍນໍ້າ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຍ່າງໄດ້, ແຕ່ດ້ວຍການແລ່ນ ແລະ ແລ່ນຊ້າໆ.

ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ :

 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ອີ່ມໜຳສຳລານດ້ວຍການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ແລະ ບໍ່ກິນຂອງຫວານຫຼາຍ ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ຳໜັກທີ່ດີ ຫ່າງຈາກຄວາມອ້ວນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລອນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ແລະ​ລົບ​ລ້າງ​ການ​ສູບ​ຢາ​:

ບໍ່ຄວນສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືພະຍາຍາມກໍາຈັດການສູບຢາໃຫ້ດີ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກັນວ່າ, ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເຮົາ​ຍັງ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ໃນ​ບ່ອນ​ເຮັດ​ວຽກ ແລະ​ພັກຜ່ອນ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເມື່ອຍ​ລ້າ ເຊິ່ງ​ເປັນ​ການ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ອຸດ​ຕັນ.