ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ວິຕາມິນສິບແມ່ນຮັບຜິດຊອບ

ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ວິຕາມິນສິບແມ່ນຮັບຜິດຊອບ

ໝາກ ໄມ້ແມ່ນພະລັງງານຂອງສານອາຫານ. ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ອີງ​ຕາມ Times of India, ການ​ກິນ​ໝາກ​ໄມ້​ໃດ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ຊື່​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ອາ​ການ​ປວດ​ຂໍ້​ອັກ​ເສບ​ແລະ​ການ​ອັກ​ເສບ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ, ບາງ​ຢ່າງ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຫນາວ:

1. ໝາກຫຸ່ງ

ການກິນໝາກຫຸ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ເອນໄຊທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ.

2. ໝາກນາວ

ວິຕາມິນ C, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນນະພາບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຫນ້າທີ່ໃນການຜະລິດ collagen, ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກນາວ.

3. ໝາກອຶ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ anthocyanins, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

4. ໝາກເຜັດ

Anthocyanins ແລະສານອື່ນໆໃນ cherries tart ສາມາດມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະອາດຈະມີບົດບາດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ.

5. Apple

ຫມາກໂປມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງສານ flavonoids ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະ quercetin. ສານອາຫານເພີ່ມເຕີມສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນຫມາກໂປມທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ.

6. ໝາກນັດ

ຫມາກນັດມີ bromelain, enzyme ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

7. ໝາກອະງຸ່ນ

ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະສີແດງຫຼືສີມ່ວງ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການອັກເສບ. ມັນປະກອບດ້ວຍ resveratrol, ສານທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.

8. ອາໂວກາໂດ

ໝາກອາໂວກາໂດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ໄຂມັນ monounsaturated ສູງ.

9. ໝາກກີວີ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກກີວີ ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C ທີ່ພົບໃນປະລິມານສູງ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໄດ້.

10. ໝາກໂມ ແລະ ໝາກແຕງ

ໝາກໂມ ແລະໝາກແຕງໂມມີສອງອົງປະກອບຕ້ານການອັກເສບ, lycopene ແລະວິຕາມິນ C, ສະນັ້ນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກພວກມັນທັງສອງຢ່າງທັນທີທີ່ພວກມັນມີໃນລະດູໜາວ.

ດວງ​ຕາ​ຄວາມ​ຮັກ Sagittarius ສໍາ​ລັບ​ປີ 2024​