Šeši dalykai, kurie apsaugo jus nuo krūties vėžio!

Labai padaugėjo informavimo apie krūties vėžį kampanijų ir, nepaisant ligos plitimo, viena iš aštuonių moterų kenčia nuo krūties vėžio, tačiau gera žinia ta, kad anksti diagnozavus ligą lengva išgydyti. Kaip nuo to apsisaugoti?Piktybinė liga, šiandien paklausime šešių dalykų, kurie labai saugo nuo krūties vėžio,

Krūties vėžys susiformuoja tada, kai kai kurios ląstelės krūtinėje pradeda nenormaliai augti, sparčiai daugintis, o vėliau kauptis, suformuodamos masę kaip navikas, o tada vėžys pradeda plisti organizme.

Ekspertai mano, kad kai kurie moters gyvenimo aspektai, be supančios aplinkos ir genetikos, prisideda prie krūties vėžio rizikos padidėjimo. Žinoma, genetinių veiksnių negalima kontroliuoti ar pakeisti, tačiau gyvenimo būdą galima kontroliuoti ir keisti, jei tai neleis moterims užsikrėsti viena iš labiausiai paplitusių moterų žudikų ligų.

Remiantis Boldsky tinklalapio paskelbta ataskaita, kuri susijusi su sveikatos reikalais, yra 6 žingsniai, kurie gali užkirsti kelią moteriai susirgti krūties vėžiu:

1- Laikykitės mažai riebalų turinčios dietos

Mažai riebi dieta padeda sumažinti krūties vėžio riziką. Tyrimai taip pat parodė, kad krūties vėžio išgydymo rodikliai yra daug didesni tarp moterų, kurios laikosi neriebios dietos, palyginti su moterimis, kurios valgo daug riebalų. Valgant sveikus riebalus, tokius kaip omega-3, krūties vėžio rizika sumažėja labai dideliu procentu.

2 - maitinimas krūtimi

Moterims, žindančioms savo vaikus ilgiau nei metus, sumažėja rizika susirgti krūties vėžiu, nes žindant 24 valandas iš krūties išsiskiria pienas, o tai neleidžia nenormaliai augti krūties ląstelėms.

3- Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas paprastai daro moterį sveiką kūną ir sveiką protą, taip pat sumažina krūties vėžio riziką. Tyrimai parodė, kad moterys, kurios kas savaitę vaikšto valandą ar dvi, rečiau serga krūties vėžiu nei tos, kurios neužsiima jokia fizine veikla.

4 - Mesti rūkyti

Moterys, kurios rūko ir tos, kurios pradėjo tai daryti nuo mažens, turi didesnę tikimybę susirgti krūties vėžiu nei tos, kurios nerūko. Tyrimai taip pat įrodė, kad yra glaudus ryšys tarp rūkymo ir krūties vėžio, ypač moterims prieš menopauzę. Rūkymas taip pat trukdo gydyti krūties vėžį.

5- Hormonų pakaitalai

Tyrimai parodė, kad moterims, kurios vartoja pakaitinę hormonų terapiją, yra didesnė tikimybė susirgti krūties vėžiu nei toms, kurios šių vaistų nevartoja.

6- Kasmėnesinis krūtinės tyrimas

Kiekvienai moteriai labai svarbu kas mėnesį atlikti kruopštų krūtinės ląstos tyrimą, pastebėti bet kokius pakitimus ar svetimus gabalėlių ar auglių buvimą. Kasmėnesinis patikrinimas taip pat suteikia galimybę anksti nustatyti krūties vėžį, taigi ir padidinti galimybes visiškai pasveikti nuo ligos.