Šie patarimai, kaip išvengti rūgštingumo Ramadano metu

Šie patarimai, kaip išvengti rūgštingumo Ramadano metu

Ramadanas yra pasninko mėnuo, tačiau jis taip pat susijęs su įvairių maisto produktų ruošimu ir receptais, o ant Ramadano stalo arabų pasaulyje gausu visko, kas skanu, todėl skrandžio problemos yra dažnos.

Šiame kontekste Egipto sveikatos ir gyventojų ministerija atskleidė patarimus, kaip kovoti su rūgštingumu Ramadano mėnesį, vengiant valgyti kepto ir aštraus maisto, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, perdirbto maisto, riebių saldumynų, kuriuose yra daug cukraus, ir maisto produktų. pilna prieskonių, svogūnų ir česnakų.

Sumažinti kofeino vartojimą

Sveikatos apsaugos ir gyventojų ministerija pridūrė, kad valgant mažomis porcijomis geriau mažinti kofeino šaltinių, tokių kaip kava, šokoladas ir gaivieji gėrimai, vartojimą, atkreipiant dėmesį į tai, kad maistas turi būti valgomas lėtai, gerai kramtant, be to, reikia vengti iš karto užmigti. po valgio, nes juos turėtų skirti 3–4 valandos.mažiausiai.

Sveikatos apsaugos ministerija rekomendavo laikytis sveikų maisto gaminimo būdų – kepti ant grotelių, virti ar virti garuose, vengti valgyti daug marinuotų agurkų ir kai kurių vaisių, pavyzdžiui, vynuogių, greipfrutų, apelsinų, ananasų, pomidorų.

Ministerija publikacijoje atkreipė dėmesį, kad metimas rūkyti ir alkoholio bei svorio metimas yra veiksniai, padedantys išvengti rėmens jausmo per mėnesį.

Natūralūs receptai

Remiantis „Daily Medical Info“ svetaine, yra keletas natūralių receptų, kurie sumažina rūgštingumą, o ne gydo vaistus, įskaitant:

– Kopūstų sultys: prieš valgį išgėrus du šaukštus kopūstų sulčių, sumažėja rūgštingumas.

– Maisto produktai, kuriuose yra vitamino B12 ir folio rūgšties, mažina rūgštingumą.

– Imbieras: Kai kurie moksliniai tyrimai parodė imbiero vaidmenį atsispiriant rūgštingumui ir gydant skrandžio opas.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams