Du svarbiausi dalykai, padedantys numesti svorio

Du svarbiausi dalykai, padedantys numesti svorio

Metabolizmo mokslininkas pabrėžė svarbų dalyką, kurį turėtumėte teikti pirmenybę, jei norite efektyviai numesti svorio

Benas Beckmanas, mokslų daktaras, atliko tyrimus, daugiausia dėmesio skirdamas atsparumui insulinui ir sisteminėms ligoms, dažnai susijusioms su antsvoriu ir nutukimu.

pakankamai miego

Jis patarė savo tyrime atlikti daugybę stebuklingų žingsnių norint numesti svorio, įskaitant pakankamai miego, nes tai svarbu norint valdyti svorį, nes miegas padeda organizmui reguliuoti hormonų lygį.

Taip pat jis leido suprasti, kad reguliariai mankštintis būtina bet kokiu būdu, tačiau be gero miego vien mankšta gali ir nepasiekti didžiausios naudos.

cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Kalbant apie dietą, Beckmannas kalbėjo apie vieną valgymo komponentą, kuris, jo teigimu, yra „absoliučiai būtinas“ norint sėkmingai kontroliuoti svorį, ir tai yra išlaikyti žemą gliukozės kiekį kraujyje.

Mokslas įrodė, kad viena iš priežasčių yra ta, kad kai gliukozės kiekis kraujyje, vadinamas „cukrumi kraujyje“, yra per didelis, organizmas turi rasti ką nors bendro su tuo papildomu cukrumi ir tuo metu cukraus perteklius kraujyje. kraujas virsta riebalais.

Be to, Beckmanas teigia, kad dietos koncentravimas į baltymus ir sveikuosius riebalus, ribojant cukraus vartojimą, gali padėti išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje ir padėti jaustis sotiems ir energingiems visą dieną.

Kitos temos: 

Kaip elgiatės su mylimuoju grįžę po išsiskyrimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج