Pasinaudokite badavimu, kad išvalytumėte organizmą nuo toksinų

Pasinaudokite badavimu, kad išvalytumėte organizmą nuo toksinų

Mitybos ekspertai pataria, kaip svarbu laikytis dietų, kurios karts nuo karto išvalys organizmą nuo toksinų, o kai kurių iš šių sistemų galime vadovautis šventuoju Ramadano mėnesiu, įtraukdami į valgį įvairių rūšių maisto produktų.

Remiantis Boldsky svetainėje paskelbta ataskaita apie sveikatos reikalus, yra 9 maisto produktai, kurie išvalo organizmą nuo kenksmingų toksinų, įskaitant:

1) Greipfrutas

Per pusryčius galite išgerti stiklinę greipfrutų sulčių, nes jų pakanka išvalyti virškinimo sistemą, kraujotakos sistemą ir kepenis, nes jose gausu antioksidantų ir vitamino „C“. Taigi greipfrutų valgymas ne tik padės išlaikyti liekną kūną, bet ir išvalys organizmą nuo toksinų.

2) špinatai

Be daugybės špinatų privalumų, tarp kurių yra anemijos gydymas, imuniteto stiprinimas, medžiagų apykaitos gerinimas ir kaulų stiprinimas, špinatai gali išvalyti visą organizmą nuo toksinų, nes špinatai veikia kaip „šluota“, pašalinanti iš organizmo visus toksinus. Jis gali būti valgomas virti arba dedamas į salotų patiekalą arba žalių sulčių pavidalu.

3) oranžinė

Pusryčiams būtinai suvalgykite apelsiną arba stiklinę šviežių apelsinų sulčių, nes tai gali labai pakenkti jūsų kūno sveikatai. Apelsinuose gausu vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą ir saugo organizmą nuo ligų, taip pat labai efektyviai naikina mikrobus ir išvalo iš organizmo toksinus.

4) česnakai

Česnako grūdeliai turi pavojingą savybę išvalyti organizmą nuo toksinų, nes juose yra ingrediento, vadinamo alicinu, kuris „filtruoja“ toksinus, ypač iš virškinimo sistemos, palikdamas organizmą geriausios sveikatos būklės. Taigi per pusryčius į patiekalus būtinai įdėkite česnako.

5) brokoliai

Brokoliuose gausu maistinių savybių, o tarp jų auksinių privalumų yra organizmo valymas nuo toksinų, nes juose yra antioksidantų. Į pusryčius dėti brokolių, ypač skanios brokolių sriubos pavidalu, nėra jokios žalos, kad būtų užtikrinta visa jo nauda.

6) Žalioji arbata

Taip pat geras įprotis šventojo mėnesio metu išgerti puodelį žaliosios arbatos iškart po pusryčių. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gerina medžiagų apykaitą ir padeda išlaikyti idealų svorį. Vienas iš žaliosios arbatos privalumų yra tai, kad ji natūraliai išvalo toksinus iš organizmo.

7) saulėgrąžų sėklos

Saulėgrąžų sėklose yra ląstelienos ir folio rūgšties, kurios turi auksinę naudą organizmui, nes palaiko organizmo sveikatą ir išvalo jį iš toksinų ir kenksmingų likučių.

8) Avokadas

Avokadas yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu organizmui naudingų maistinių medžiagų. Avokaduose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda organizmui atsikratyti kenksmingų toksinų. Taigi, Ramadano metu būtinai pridėkite avokadų į savo patiekalus, nesvarbu, ar per Iftarą, ar per Suhoor.

9) Ciberžolė

Ciberžolė pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, todėl laikoma viena iš veiksmingų medžiagų, kurios išvalo iš organizmo toksinus. Jei per Ramadaną į savo valgį įtrauksite ciberžolę, šventąjį mėnesį jūsų kūnas atsikratys kenksmingų toksinų.