Jei ieškote laimės, tai yra šie būdai

Jei ieškote laimės, tai yra šie būdai

Vienas dalykas yra žinoti, kas daro žmones laimingus, bet kitas dalykas – gyventi laimingą gyvenimą, sako veteranas akademikas Christopheris Boyce'as, Stirlingo universiteto Elgesio mokslų centro Škotijoje mokslinis emeritas.

Laimė dažnai klaidingai suprantama kaip nuolatinis šypsojimasis ir juokas, sako Boyce'as savo straipsnyje „Positive.News“ ir priduria, kad tikro laimės skonio nepajuto tol, kol paliko dešimtmetį trukusią akademiko, besispecializuojančio laimės tyrimuose, karjerą. , ir susikrovė viską, ko jam reikia – tai pakankamai bagažo ir įrangos kelių mėnesių kelionei dviračiu aplink pasaulį į Butaną – mažą Himalajų karalystę, garsėjančią tuo, kad visus savo nacionalinės politikos sprendimus grindžia laime.

Boyce'as tęsia, kad apie laimę jis sužinojo daugiau nei būdamas akademikas, nors tai nereiškia, kad atmetė knygas ir disertacijas įgytas žinias. Tačiau norint įgyti tiesioginės gyvenimo patirties, galima daug pasakyti. Štai keletas dalykų, kuriuos jis išmoko savo kelionėje į laimę:

1. Gylis ir tikroviškumas

Kai žmonės kalba apie laimę, kai kurie tai atmeta kaip gyvybingą visuomenės tikslą, nes laimės politika gali būti klaidingai suprasta kaip apie nuolat besišypsančius ir besijuokiančius žmones.

Ir nors kaip smagu šypsotis ir juoktis, nuolat juos daryti nėra nei realu, nei pageidautina. Sunkūs jausmai yra įprasta gyvenimo dalis. Verksmas ar nerimas yra svarbus simptomas ir tikra gyvenimo dalis, todėl reikia gyventi su juo ir su juo susidurti, o ne nuo jo slėptis.

Gilumas ir tikroviškumas mąstant apie ieškomos laimės tipą turi būti paremtas tarpusavio priklausomybe, tikslu ir viltimi, o kartu gali apimti ir liūdesį bei nerimą. Iš tiesų, tai yra tokia laimė, kurios siekia tokia šalis kaip Butanas, ir Boyce'o nuomone, tai turėtų daryti ir daugiau šalių (ir žmonių).

2. Tačiau tikslų nustatymas yra svarbus

Tikslai gali būti naudingi. Pateikite nurodymus mūsų kasdieniame gyvenime. Tačiau lengva pasinerti į rezultatą, nes manome, kad nuo to priklauso mūsų laimė. Užuot patekęs į spąstus, kuriuos psichologai vadina „tekėjimu“, kuris yra įtraukianti, trumpalaikė būties būsena, žmogus gali būti atkakliai stumiamas link tikslo, nors tikslų pasiekimas ne visada atneš laimę. Boyce'as pataria, kad jei žmogus nepatenkintas tuo, ką daro pakeliui, reikėtų suabejoti, ar apskritai verta toliau siekti tikslo.

3. Apgaulingos istorijos

Yra daug istorijų apie tai, ką reiškia laimingas gyvenimas, tačiau jos ne visada pagrįstos patikimais įrodymais. Pavyzdžiui, pasakojimas „Kai pasieksiu [tikslą], būsiu laimingas“ arba kita populiari istorija, kad pinigai perka laimę. Aišku, Boyce'as aiškina, kad turėti daugiau pinigų (ne tik būtiniems poreikiams tenkinti) nėra svarbu, lyginant su kokybiškais santykiais, savo psichinės ir fizinės sveikatos priežiūra ir tikslingu gyvenimu pagal savo įsitikinimus ir vertybes. Tai istorijos, galinčios palaikyti šalių ar planetos ekonomiką, bet neprivalo atnešti visiškos laimės asmenims.

4. Meilūs ir šilti santykiai

Šilti ir mylintys santykiai yra būtini laimingam gyvenimui. Bet tai nėra lengva gauti. Kaip akademikas, Boyce'as paaiškina, kad duomenyse matė, kokie svarbūs santykiai yra laimei. Tačiau jam, kaip ir daugeliui, buvo sunku tai suvokti savo gyvenime, nes daugelis dažnai galvoja, kad kiti juos pamils ​​tik tada, kai atitiks tam tikrus kriterijus, o ne besąlygiškai už tai, kas jie patys yra.

Boyce'as sako, kad kelionės dviračiu metu jį nustebino, kokie malonūs ir dosnūs buvo žmonės, ir priduria, kad jis buvo pakviestas pavalgyti ar apsigyventi, net jei pakviestieji turėjo šiek tiek. Boyce'as aiškina, kad pradėdamas važiavimą jis arba skeptiškai žiūrėjo į tokį dosnumą, arba lenktyniavo per greitai, pasak jo, nesustodamas apie tai galvoti. Tačiau laikui bėgant jis išmoko leisti daugiau bendrauti su kitais, o tai lėmė gilesnius santykius ir daugiau laimės.

5. Atsparumas krizių akivaizdoje

Boyce'as sako, kad nebūtų galėjęs nuvažiuoti į Butaną dviračiu nepatiręs ar dviejų krizių, ir pabrėžia, kad kiekvienas žmogus kada nors gali patirti krizę. Prasminga apsilaižyti žaizdas ir vėl sėsti į balną, o išgyvenus psichologinę krizę, gali prireikti kitų paramos. Jiems taip pat gali tekti duoti sau laiko suprasti, kas atsitiko, ir užtikrinti, kad prasmingai judės į priekį. Visi jie yra būtini atsparumui užtikrinti, o tai jam padėjo kelionėje.

6. Milijono žvaigždučių viešbutis

Boyce'as baigia savo straipsnį sakydamas, kad nėra nieko geriau, kaip atsigulti po žvaigždėmis po dienos kurso per kalnus. Žmonės yra iš prigimties, tačiau didžiąją laiko dalį praleidžia uždarose socialinėse erdvėse, kurios yra pastatytos ir dažnai dirbtinės, kurios neatitinka pagrindinių žmogaus poreikių. Gamta yra būtina žmogaus gerovei ir ne tik norint jaustis ramiai ir ramiai dabartyje, bet ir palaikyti žmogaus gyvenimą ateinančioms kartoms.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams