Trys vitaminai, padedantys kovoti su tamsiais ratilus..!!

Tamsūs ratilai kelia krizę ypač žmonėms, turintiems baltą odą, kai kurie atvejai gali būti genetiniai, o kiti – dėl kai kurių blogų įpročių, tokių kaip rūkymas, nakvynės iki vėlumos ar netinkamų mitybos įpročių, dėl kurių netenkama būtinų vitaminų, todėl gydytojai aiškina, kad Yra trys būtini vitaminai, padedantys kovoti su tamsiais ratilus, būtent:

1- Vitaminas C: padeda gaminti kolageną, kuris atjaunina odą, o maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra apelsinai, mandarinai, gvajavos, visų rūšių paprikos, špinatai, kopūstai, žiediniai kopūstai.

2- Vitaminas E: apsaugo audinius ir ląsteles nuo laisvųjų radikalų, aplinkos teršalų ir ultravioletinių saulės spindulių. Vitamino E yra riešutuose, piene, kiaušiniuose, žuvyje ir augaliniame aliejuje.

3- Vitaminas K: apsaugo nuo pigmentacijos odoje, trukdydamas kraujo tekėjimui iš kraujagyslių ir smulkių kapiliarų plonoje paakių odoje. Jo yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, ropėse, špinatuose, žiediniuose kopūstuose, avokaduose.