Greita dieta be alkio

šeštadienis 

Pusryčiai: Keptas omletas su natūraliu sviestu, daržovėmis

Pietūs: neperdirbtas mėsainis, mėgstamos daržovės

Vakarienė: riebus jogurtas, uogos, sauja riešutų

sekmadienis 

Pusryčiai: Šoninė su kiaušiniais

Pietūs: lašiša su sviestu, jūsų mėgstamos daržovės

Vakarienė: neperdirbtas mėsainis, jūsų mėgstamos daržovės

pirmadienis 

Pusryčiai: kepti kiaušiniai su natūraliu sviestu, daržovės

Pietūs: ant grotelių kepta vištiena, daržovės

Vakarienė: tuno salotos, truputis alyvuogių aliejaus

antradienis 

Pusryčiai: Keptas omletas su natūraliu sviestu, daržovėmis

Pietūs: porcija mėsos, daržovių

Vakarienė: Pochlebcas su kokosų pienu, keliomis uogomis, sauja migdolų

trečiadienį 

Pusryčiai: Šoninė su kiaušiniais

Pietūs: porcija mėsos, daržovių

Vakarienė: vištienos salotos, šaukštas alyvuogių aliejaus

ketvirtadienis 

Pusryčiai: omletas, įvairių rūšių daržovės

Maistas: maltos mėsos kukuliai, daržovės

Vakarienė: jogurtas, sauja riešutų

penktadienis 

Pusryčiai: Šoninė su kiaušiniais

Pietūs: kepta vištiena, špinatai

Vakarienė: natūralios sultys, uogos, jogurtas