Knarkimo gėrimas,, atsikrato jūsų knarkimo

Jūsų knarkimas turi būti girdimas labiau nei jūsų balsas.Daugelis kenčia nuo „knarkimo“ miego metu, dažnai knarkimas tampa toks stiprus, kad žmogus pabunda kelis kartus per naktį, todėl sutrinka miegas. Be to, tai sukelia didelių nepatogumų vyrui ar žmonai miego metu.

Apie 75% „knarkiančių“ kenčia nuo miego apnėjos, kuri yra kvėpavimo takų užsikimšimas miego metu ir keletui sekundžių sustoja kvėpavimas, o tai verčia organizmą įspėti save pabudus. Tai gali įvykti kelis kartus per naktį ir tai tampa labai nerimą kelianti, nes ryte žmogus atsibunda su galvos skausmu dėl pertraukto miego. Ši būklė taip pat sukelia širdies problemų ir kai kuriais sunkiais atvejais gali baigtis mirtimi.

Knarkimas dažniausiai atsiranda, kai miego metu atsipalaiduoja gerklės audiniai, o svyravimai sukelia nerimą keliantį garsą miego metu. „Knarkimas“ taip pat atsiranda, kai kaupiasi gleivinės išskyros, kurias lydi gleivinės uždegimas, kuris užkemša kvėpavimo takus ir garsas atsiranda miego metu.

Daugelis naudoja tam tikrus vaistus ir farmacines priemones, kad gydytų ar sustabdytų „knarkimą“, tačiau gydytojai ir ekspertai pataria būti atsargiems, nes dauguma šių priemonių parduodamos be jokio mokslinio pagrindo.

Kaip rašo „Daily Health Post“, yra natūralių sulčių, kurias galima pasigaminti ir namuose, kurių pakanka norint nustoti „knarkti“ ir pagerinti kvėpavimą miego metu.

Sultys susideda iš ketvirtadalio šviežios citrinos, gabalėlio imbiero, dviejų obuolių ir dviejų morkų.

Ingredientus galima nulupti ir supjaustyti griežinėliais, sumaišyti, o sultis išgerti likus kelioms valandoms iki miego. Į mišinį galite įpilti šiek tiek medaus, kad skonis būtų geresnis.

Citrina turi galimybę atsikratyti gleivinių išskyrų ir suteikti sinusams galimybę išdžiūti.

Kalbant apie imbierą, tai yra antibiotikas, priešuždegiminis ir skausmą malšinantis vaistas, peršalimo metu jis gali išvalyti kvėpavimo takus ir gerklę nuo gleivių išskyrų.

O obuoliuose yra citrinos rūgšties, kuri gali pašalinti visokius spūstis, todėl dainininkai noriai kasdien valgo obuolius, kad pašalintų išskyras ir užsikimšimą gerklėje, kad garsas būtų tyras.

Kalbant apie morkas, jose gausu vitamino A, kuris palaiko odą ir gleivines, kurios iškloja nosį ir sinusus. O jei šis vitaminas derinamas su vitaminais „C“ ir „E“, jis apsaugo nuo plaučių vėžio ir užkerta kelią kvėpavimo takų infekcijoms.

O alergiški žmonės apskritai turėtų būti atsargūs, nes alergija dažniausiai skatina gleivinės išskyras kvėpavimo ir žarnyno takuose. Valgant tam tikrus maisto produktus, kurie didina uždegimą, gali padidėti „knarkimas“.

Tie, kurie kenčia nuo „knarkimo“, taip pat turėtų vengti rūkymo, pieno produktų, raumenis atpalaiduojančių vaistų, taip pat alkoholio, nes visa tai pablogina situaciją.