Lipti laiptais lyg išgerti puodelį kavos

Kiekvieną rytą būtina gerti kavą, kad suteiktumėte energijos užbaigti rytą, tad ar yra alternatyva?

Jis sako, kad „Whatsapp“ dalijasi
Lipkite laiptais, o ne gerkite kavą ryte, kad pasisemtumėte energijos
Naujo tyrimo, paskelbto moksliniame žurnale (Physiology and Behavior), rezultatai parodė, kad lipant aukštyn ir žemyn laiptais dešimt minučių gali nebereikėti kavos ryte, kad suteiktumėte energijos.
Tyrimo autoriai nurodė, kad suaugusieji, kurie 50 minučių lipo aukštyn ir žemyn laiptais, turėjo daugiau energijos nei tie, kurie suvartojo XNUMX miligramų kofeino, o tai prilygsta sodos skardinei.

Tyrėjai pranešė, kad šie rezultatai ypač svarbūs biuro darbuotojams, kurie turi problemų pakilti nuo savo stalo, nes šie rezultatai juos motyvuos tai daryti.
Eksperimento metu mokslininkai taikėsi į 18 moterų, kurių amžius svyravo nuo 18 iki 23 metų, ir paprašė jų atlikti kai kuriuos tyrimus po to, kai suvartojo 50 mg kofeino ir po maždaug 10 minučių pakilo laiptais.
Tyrėjai išsiaiškino, kad dalyviai, lipę laiptais, turėjo didesnę motyvaciją dirbti ir didesnį aktyvumą nei tie, kurie vartojo kofeiną.
Fizinį aktyvumą lydi energijos banga, nors ji yra laikina tik tam tikrą laikotarpį po mankštos, tačiau mainais išgėrus 50 miligramų kavos tokio poveikio dalyviams nepaliko.
Tyrėjai pabrėžė, kad šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų ir mokslinių eksperimentų, kurie jiems padeda patvirtinti ryšį.Tai tikrai padės biuro darbuotojams, kurie neturi laiko išeiti iš darbo, todėl perkelia juos iš vienos pareigos į kitą. laiptai bus geriausias pratimas.