Saulėgrąžų sėklos turi kosmetinės naudos, susipažinkite su jomis

Saulėgrąžų sėklos turi kosmetinės naudos, susipažinkite su jomis

Nors daugelis naudojasi brangiais produktais, kad sustabdytų raukšlių ir senėjimo linijų atsiradimą, yra ir kitų, pigesnių metodų, kurių sudėtyje yra valgomo ingrediento, kurį ekspertai pavadino „supermaistu“, padedančiu pažaboti senėjimą.

Dr. Adam Sidi, „Tik Tok“ Herb Docs paskyros prižiūrėtojas, besispecializuojantis mitybos, vaistažolių gydymo ir gyvenimo būdo srityse, teigė, kad saulėgrąžų sėklos sutaupys jūsų laiką, pinigus ir priežiūros priemones, kurios padės išsaugoti odos jaunystę.

Šiose mažytėse sėklose gausu vitamino E, kuris yra „galingas antioksidantas, padedantis apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio“, – sakė jis. Pasak Cancer Research UK, ilgalaikis ultravioletinės (UV) spinduliuotės poveikis gali pažeisti jūsų ląsteles ir sukelti odos vėžį.

Daktaras Adomas taip pat pabrėžė, kad šių sėklų valgymas neturėtų pakeisti kasdieninio kremo nuo saulės naudojimo. Jis atkreipė dėmesį į tai, kad vitaminas E ne tik padeda apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių, bet ir yra būtinas kolageno ir elastino gamyboje, dėl kurių jūsų oda išlieka jauna ir švari, rašoma britų „The Sun“.

Jis teigė, kad jei norėsite atrasti vitaminą šių produktų sudedamųjų dalių sąraše, jį rasite pavadinimu Alpha Tocopherol, o tai reiškia, kad suvalgius tik nedidelį (30 g) saulėgrąžų sėklų kiekį, bus lygi 66% rekomenduojamos paros normos. vitamino E kiekį, pasak gydytojo Adamo.

Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS) duomenimis, moterims per dieną reikia apie 3 mg vitamino E, o vyrams – 4 mg.

O sveikatos priežiūros institucija pareiškė, kad tai pasiekti turėtumėte tik valgydami įvairią ir subalansuotą mitybą, perspėdami nevartoti per daug vitamino E papildų, nes tai gali būti žalinga.

Daktaras Adomas sakė, kad kadangi tai yra riebaluose tirpus vitaminas, geriausia valgyti sėklas, kuriose yra „sveikas riebalų šaltinis“.

Geri vitamino E šaltiniai yra:

Augaliniai aliejai, tokie kaip rapsų, saulėgrąžų, sojų pupelių, kukurūzų ir alyvuogių aliejus

Riešutai ir sėklos

Kviečių gemalai, kurių yra grūduose ir grūdų produktuose

Pasak Healthline, saulėgrąžų sėklų valgymas gali padėti sumažinti kraujospūdį, cholesterolį ir cukraus kiekį kraujyje, nes jose taip pat yra magnio, baltymų, linolo riebalų rūgščių ir daug augalinių junginių.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams