Kai kurios moterys po kurio laiko stebisi keto dietos, kad nustoja mesti svorį ir negali numesti svorio. Pralaimėjimas Svoris, dėl kurio moterys jaučiasi beviltiškos ir nusivylusios, todėl jos nustoja laikytis dietos, todėl šiame pranešime sužinome apie dažniausias to priežastis, teigiama tinklalapyje paskelbtoje ataskaitoje. savas žmogus ".
Valgyk daug kalorijų
Viena iš svorio stabilumo priežasčių „keto dietos“ metu yra didelis kalorijų suvartojimas per dieną, todėl „keto“ dietos metu rekomenduojama valgyti kai kuriuos maisto produktus, kurie padeda jausti sotumą, pavyzdžiui, daržoves, kuriose gausu skaidulų. ir mažai angliavandenių – pavyzdžiui, lapinės daržovės ir brokoliai. Taip pat liesa, daug baltymų turinti mėsa, pavyzdžiui, jūros gėrybės ir paukštiena, ir sveikas riebus maistas, pavyzdžiui, avokadai, riešutai ir sėklos.
Jei moteriai sunku kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį, ji turėtų vadovautis šiais patarimais:
Saldžius gėrimus pakeiskite aromatizuotu vandeniu.
Užkandžių kalorijų matavimas
.Negaunu pakankamai kalorijų
Viena iš klaidų, kurią daro daugelis žmonių, laikydamiesi keto dietos, yra per didelis kalorijų ribojimas, kuris gali siekti mažiau nei 1200 kalorijų per dieną, todėl organizmas jaučiasi alkanas, todėl sulėtėja medžiagų apykaitos procesai ir nustoja kristi svoris.
Svorio stabilumo priežastys
jaučiasi nervingas
Keletas tyrimų parodė stiprų ryšį tarp streso ir nutukimo, nes stresas padidina streso hormono kortizolio kiekį organizme, dėl to padidėja apetitas, o vėliau galima persivalgyti ir priaugti svorio. Pakankamai miegokite ir kalbėkitės su artimaisiais.
Nedaro pratimų
Mankšta padeda sumažinti streso lygį ir didina galimybes suvaldyti apetitą ir taip numesti svorį, todėl rekomenduojama reguliariai mankštintis
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu