Paslėpti alkio veiksniai, kurie sabotuoja jūsų mitybą

1- Vandens trūkumas organizme: Smegenys gali supainioti troškulio jausmą su alkio jausmu

2- Nuolat žiūrėti į maisto nuotraukas: Žvelgiant į maisto nuotraukas, organizme suaktyvinami centrai, atsakingi už atlygį, o tai sukelia sotumo jausmą ir valgant didesnį kiekį maisto.

3 - Miego trūkumas: Nepakankamas miegas skatina valgyti daugiau.

4 - Valgykite daug cukraus: Valgant daug cukraus, sulėtėja leptino, atsakingo už sotumo jausmą, sekrecija.

5- Įtempimo jausmas: Jaučiant stresą pakyla hormono, atsakingo už alkio jausmą, lygis organizme.