Šie vitaminai mažina stresą ir depresiją

Šie vitaminai mažina stresą ir depresiją

Kai kurie žmonės kartais gali jausti nerimą ar liūdesį, o tai gali būti psichikos sveikatos sutrikimas, kurį reikia gydyti.

Šiuo atžvilgiu Didžiosios Britanijos Redingo universiteto mokslininkai ištyrė, kaip vitaminai B6 ir B12 gali paveikti streso ir depresijos lygį, rašo „Medical News Today“.

Vitaminai B6 ir B12 randami tokiuose maisto produktuose kaip avinžirniai ir tunai, tačiau mokslininkų komanda ištyrė vitaminų kiekius daug didesniais nei randami maiste.

Tyrimo rezultatai parodė, kad vitaminas B6 gali būti naudingas mažinant nerimo ir depresijos simptomus. Tyrimo dalyviai, vartoję B6 tabletes, patyrė reikšmingą SCAARED ir MFQ testų sumažėjimą.

„Vitaminas B6 padeda organizmui gaminti specifinį cheminį pasiuntinį, kuris blokuoja impulsus smegenyse, o mūsų tyrimas susieja šį raminamąjį poveikį su sumažėjusiu dalyvių nerimu“, – sakė tyrimo pagrindinis tyrėjas ir Readingo universiteto docentas Davidas Fieldas. Psichologija ir klinikiniai kalbos mokslai.

Bandymo pabaigoje atlikta B6 grupė taip pat parodė, kad padidėjo „periferinis regėjimo kontrasto aptikimo slopinimas“, o mokslininkai rašo, kad šis testas „ginčija pagrindinio slopinimo mechanizmo, susieto su neurotransmiteriu GABA, egzistavimą“.

Nors vitamino B12 grupės dalyviai pranešė, kad šiek tiek pagerėjo nerimo ir depresijos simptomai.

grynas oras

„Tyrimo rezultatai gali būti gaivaus oro gurkšnis nerimo sutrikimų turintiems žmonėms, kurie ilgą laiką neturėjo naujų gydymo galimybių“, – sakė psichiatras konsultantas daktaras Tomas McClarenas.

Tyrimo rezultatai gali būti naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ar depresijos įvairiais būdais. Vitamino B6 papildų galima lengvai įsigyti be recepto daugumoje vaistinių ir net prekybos centrų lentynose.