Ar sulaikant kvėpavimą tampate stipresni?

Deguonis yra būtinas kiekvienam kūno procesui, todėl tai yra trumpalaikio pelno ir ilgalaikės žalos pusiausvyra.

Tai nepadarys jūsų stipresnio, nes auginsite šerdies ar diafragmos raumenis, tačiau buvo įrodyta, kad sulaikant kvėpavimą treniruojantis tam tikrose sporto šakose pagerėja jūsų raumenų gebėjimas atlaikyti trumpas, intensyvias treniruotes. Tai padidina bikarbonato koncentraciją kraujyje, o tai padeda neutralizuoti pieno rūgštį, susidarančią anaerobinio pratimo metu. Kad ši technika veiktų, turite natūraliai iškvėpti ir sulaikyti kvėpavimą, kai plaučiai tušti, o ne giliai įkvėpti.

Yra didelės rizikos. Atlikus tyrimą nustatyta, kad narų, kurie reguliariai kelias minutes sulaikė kvėpavimą, kraujyje buvo padidėjęs baltymo, vadinamo S100B, kiekis, o tai yra ilgalaikio smegenų pažeidimo rodiklis.