Kas verčia jus nugrimzti į depresiją ir kaip jos atsikratyti

Kas verčia jus nugrimzti į depresiją ir kaip jos atsikratyti

1 – sarkazmas ir neigiama kritika, kurią žmogus gali patirti iš jį supančios aplinkos.

2- Silpnas pasitikėjimas savimi ir baimė, kad nepavyks atlikti kitų pavestų užduočių.

3. Palyginti asmenį ir kitus aukštesnius asmenis, todėl jis jaučiasi nusivylęs, kad nepasiekia kitų sėkmių ir pasiekimų.

4- Pesimistinis įvykių ir situacijų požiūris bei neigiama jų interpretacija.

5- Baimės ir abejonės dėl ateities.

6- Liūdnų dainų ir filmų klausymasis ir emocinis susijaudinimas juos žiūrint ar klausantis.

7- Dėmesys neigiamiems pasaulio įvykiams, tokiems kaip karai, nelaimės ir krizės.

Kaip atsikratyti to, kas daro tave niūrią? 

1- Savigarba su visais savo talentais ir privalumais, taigi ir pasitikėjimo savimi padidėjimas.

2. Atsikratykite nervingumo, įtampos ir susijaudinimo, atsipalaiduokite ir nusiraminkite.

3- Kontroliuokite mintis, kurios ateina į galvą, ir atsikratykite iš jų blogo ir neigiamo.

4 – kantrybė, kurią lydi valia ir ryžtas.

5- Maišymasis su pozityviais, linksmais ir gyvenimą mylinčiais asmenimis bei jų įtaka Teigiamos mintys ir linksmybių dvasia užkrečia.

6. Bendravimas su žmonėmis ir kiek įmanoma vengti izoliacijos.

7 – būti patenkintiems Dievo įsakymais, nesvarbu, ar jie geri, ar blogi.

8. Susilaikymas nuo asmenybės defektų, silpnybių ir trūkumų susitelkimo.

9- Venkite žiūrėti slegiančius filmus, neskaityti slogių romanų ar auklėti su negatyviais žmonėmis.

10- Aiškūs ir konkretūs tikslai, ambicijos ir svajonės, kurios įprasmina gyvenimą.

11- Ignoravimas ir abejingumas neigiamam išoriniam poveikiui ir destruktyviems komentarams.

12- Smagiai ir smagiai praleisti laiką, žiūrėti komedijas ir skaityti įdomius romanus.

13 – Atsikratyti žmogų užpuolančių iliuzijų ir minčių, ypač naktį.

14- Laisvalaikio skyrimas naudingais ir naudingais reikalais, tokiais kaip pagalbos rankos ištiesimas žmonėms ir socialinė veikla, seminarų lankymas ir bendravimas su jais.

Kitos temos: 

Kaip moteris žino, kad įsimylėjo?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها