Sužinokite apie prevencinę ir gydomąją špinatų naudą

Remiantis Medicalnewstoday, špinatų valgymo nauda sveikatai yra tokia:

Vėžio prevencija

Špinatuose ir kitose žaliose daržovėse yra daug svarbių medžiagų ir savybių, mažinančių įvairių vėžio formų riziką.

Astmos prevencija

Špinatuose yra daug beta karotino ir kai kurių kitų elementų bei vitaminų, kurie skatina organizmo ir kvėpavimo sistemos sveikatą bei mažina astmos riziką.

mažinantis kraujospūdį

Kadangi juose yra daug kalio, gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja špinatus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, nes kalis gali padėti sumažinti natrio poveikį organizmui, galintį sukelti aukštą kraujospūdį.

kaulų stiprinimas

Mažas vitamino K vartojimas siejamas su padidėjusia kaulų lūžių rizika. Tinkamas vitamino K vartojimas yra svarbus gerai sveikatai, nes jis veikia kaip kaulų matricos baltymų moduliatorius, gerina kalcio pasisavinimą ir gali sumažinti išsiskiria iš organizmo su šlapimu.

Skatinkite virškinamojo trakto sveikatą

Špinatuose yra daug skaidulų ir vandens, kurie padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir gerina virškinimą.

Skatinkite sveiką odą ir plaukus

Špinatuose yra daug vitamino A, kuris keičia aliejaus gamybą odos porose ir plaukų folikuluose, kad drėkintų odą ir plaukus. Būtent šis aliejus gali sukelti spuogų atsiradimą. Vitaminas A taip pat būtinas visų kūno audinių, įskaitant odą ir plaukus, augimui.

Špinatuose ir kitose lapinėse daržovėse taip pat yra daug vitamino „C“, kuris suteikia odai ir plaukams struktūrą, stiprina jų sveikatą, nes mažina odos ir galvos odos infekcijų riziką.

Apsaugokite smegenis ir pagerinkite atmintį

Neseniai atliktas medicininis tyrimas atskleidė, kad špinatų valgymas kartą per dieną apsaugo smegenis nuo psichinių ligų ir daugelį metų išlaiko protą jaunystėje.

Remiantis tyrimu, kurio rezultatai buvo paskelbti britų laikraštyje „The Times“, kasdienis špinatų valgymas ypač padeda padidinti žmogaus smegenų pajėgumą vėlesniame gyvenime, o tai reiškia apsaugą nuo psichikos ligų, kuriomis serga žmonės. senatvė, pvz., demencija ir Alzheimerio liga.
Tyrimas atskleidė, kad reguliariai špinatus valgančių žmonių mąstymo ir atminties įgūdžiai žymiai padidėja, o tai taip pat apsaugo juos nuo psichikos ligų.

Kitos temos:

Kaip elgtis su žmogumi, kuris protingai tave ignoruoja?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها