Omega-3 taukskābes un to nozīme pusaudžiem

Omega-3 taukskābes un to nozīme pusaudžiem

Jauns pētījums atklāj, ka DHA ir saistīta ar lielāku spēju selektīvi un noturīgi pievērst uzmanību pusaudžiem, savukārt ALA ir saistīta ar samazinātu impulsivitāti.

Pētījuma rezultāti, ko kopīgi vadīja ISGlobal, La Caixa fonda un Pere Virgili Veselības pētījumu institūta ISPV atbalstītais centrs, uzsver, cik svarīga ir diēta, kas nodrošina pietiekamu daudzumu polinepiesātināto taukskābju veselīgai smadzeņu attīstībai. .

Pusaudža gados smadzenēs notiek svarīgas strukturālas un funkcionālas izmaiņas, īpaši frontālās daivas rajonā, kam ir galvenā loma uzmanības kontrolē. No otras puses, ir zināms, ka omega-3 polinepiesātinātās taukskābes ir būtiskas pareizai smadzeņu attīstībai un funkcionēšanai.

DHA skābe

Visbagātākā taukskābe smadzenēs, īpaši frontālās daivas reģionā, ir DHA, ko pārsvarā iegūst, ēdot treknas zivis.

"Neskatoties uz konstatēto DHA nozīmi smadzeņu attīstībā, dažos pētījumos ir novērtēts, vai tai ir nozīme veselīgu pusaudžu uzmanības nodrošināšanā," sacīja Pere Virgili Veselības pētījumu institūta pētnieks Žordi Džulvess, pētījumu koordinators un pētījuma koordinators. vietnē ISGlobal.

"Turklāt ALA, omega-3 taukskābes, bet augu izcelsmes, iespējamā loma nav plaši pētīta," viņš teica, norādot, ka tas ir svarīgi, ņemot vērā zemo zivju patēriņu Rietumu sabiedrībā.

Šī pētījuma mērķis bija noteikt, vai lielāks DHA un ALA patēriņš bija saistīts ar paaugstinātu uzmanību 332 pusaudžu grupā no dažādām Barselonas skolām.

datorizēti testi

Dalībniekiem tika veikti arī datorizēti testi, kas mēra reakcijas laiku, lai noteiktu selektīvu un ilgstošu uzmanības spēju, kavēšanas spēju, saskaroties ar traucējošiem stimuliem, un impulsivitāti.

Pusaudži arī atbildēja uz vairākiem jautājumiem par uztura paradumiem un deva asins paraugus, lai noteiktu DHA un ALA sarkano asins šūnu līmeni.

Rezultāti parādīja, ka augstāks DHA līmenis bija saistīts ar selektīvāku un ilgstošāku uzmanību un kavētu uzmanību. Turpretim ALA nebija saistīta ar uzmanības veiktspēju, bet gan ar samazinātu impulsivitāti.

Vairāk pētījumu

"ALA loma uzmanības kontrolē joprojām nav skaidra, taču šis atklājums var būt klīniski nozīmīgs, jo impulsivitāte ir daudzu psihisku stāvokļu, piemēram, ADHD, iezīme," sacīja Ariadna Pinar Marti, pirmā pētījuma autore. ADHD.

Un Júlvez secināja, ka pētījums liecina, ka uztura DHA, iespējams, spēlē lomu uzdevumos, kuriem nepieciešama uzmanība. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu cēloni un sekas, kā arī izprastu ALA lomu.