Ābolu sidra etiķa ēšanas negatīvā un pozitīvā ietekme

Ābolu sidra etiķa ēšanas negatīvā un pozitīvā ietekme

Mājas aizsardzības līdzekļu jomā ābolu sidra etiķis ir diezgan labi zināms ar tā daudzajām iespējamām priekšrocībām, sākot no enerģijas palielināšanas līdz hronisku veselības stāvokļu uzlabošanai. Houston Methodist Medical.

"Cilvēki vienmēr meklē vienkāršus veidus, kā zaudēt svaru un uzlabot citas savas veselības jomas, un ābolu sidra etiķis noteikti ir viens no tiem, ko es vienmēr saku saviem pacientiem, ja vēlaties izmēģināt, izmēģiniet to. Bet cerībām jābūt reālām. Un, lūdzu, nekad nedzeriet to neatšķaidītu.

ābolu sidra etiķa priekšrocības

Saskaņā ar USA Today fotoattēlu ziņojumu ābolu sidra etiķa ieguvumi veselībai ietver:

•Svara zudums

• 2. tipa cukura diabēta profilakse

• Grēmas mazināšana

• Pazemina holesterīna līmeni

Negatīvās sekas

Negatīvo blakusparādību saraksts ietver:

Zobu skābes erozija

• Pastiprināta grēmas

Dr. Kalakuta saka, ka tie ir lieliski ieguvumi, ja tie patiešām ir patiesi, taču viņa norāda, ka nav pierādījumu, kas liecinātu, ka ābolu sidra etiķis palīdz zaudēt svaru, ja vien tas nav saistīts ar kaloriju deficītu, tas ir, ja vien jūs neēdat. mazāk kaloriju nekā jūsu ķermenis sadedzina. "Ābolu sidra etiķa dzeršana un pēc tam milzīga burgera un frī kartupeļu ēšana neko labu nedos," skaidro daktere Kalakuta.

cukura un holesterīna līmenis asinīs

Dr. Kalakuta saka, ka ir divas jomas, kurās ābolu sidra etiķim var būt neliela nozīme, kas regulē cukura līmeni asinīs un kontrolē holesterīna līmeni. Sintēzes pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķis var nedaudz samazināt glikozes līmeni tukšā dūšā (augsts glikozes līmenis tukšā dūšā tiek uzskatīts par 2. tipa diabēta prognozi). Turklāt daži pētījumi ir parādījuši nelielu augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) palielināšanos, ko dažreiz dēvē par "labo" holesterīnu, lai gan tie neietekmēja ZBL vai "slikto" holesterīnu.

Kuņģa skābums un zobu erozija

Un Dr. Kalakuta uzsver, ka ābolu sidra etiķis satur etiķskābi, kas nozīmē, ka “tā lietošana tikai veicina skābes palielināšanos kuņģī, kas jau tā ir problemātiska un var tikai saasināt skābes refluksu”.

Labākais veids, kā izvairīties no riska

Dr. Kalakuta norāda, ka vissvarīgākais, kas jāzina par ābolu sidra etiķi, ir tas, ka to nekādā gadījumā nedrīkst lietot, pirms tam to neatšķaidot ar ūdeni, jo tas var izraisīt zobu eroziju vai erozīvu barības vada slimību ābolu sidra skābuma dēļ. etiķa, uzsverot, ka uzņemtais daudzums ir maksimālais.Tā ir viena līdz divas ēdamkarotes, kas sajauktas glāzē ūdens ar mēru.

"Tā [ābolu sidra etiķa] dzeršana papildus ēdienreizei palīdz, jo kuņģa gļotāda ir nedaudz vairāk aizsargāta no skābes, jo tajā ir arī citi ēdieni," viņa piebilst.

Vesels ābols

Dr. Kalakuta nobeidz ar savu padomu, sakot, ka, izdzerot tasi ābolu sidra etiķa, nav tādu labumu kā apēdot ābolu, skaidrojot, ka, ēdot veselu ābolu, cilvēks saņem “šķiedrvielas, antioksidantus un vitamīnus”, kas nav pieejams, dzerot ābolu sulu vai ābolu sidra etiķi.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam