Četri maģiski dzērieni aknu attīrīšanai

Četri maģiski dzērieni aknu attīrīšanai

Daudzi cilvēki vēlas dzert veselīgus un labvēlīgus dzērienus, un saraksts ir garš, un ieguvumi ir daudz. Šajā kontekstā Eat This Not That aptaujāja uztura ekspertus par labākajiem dzeršanas ieradumiem, lai aknas labi funkcionētu. Eksperti ir vienojušies par 4 galvenajiem ieradumiem veselīgām zarnām ar vecumu:

1. Pareizs ūdens daudzums

Dietologs Džeimijs Fits norāda, ka hidratācija ir svarīga vispārējai uzturam, taču tā ir īpaši svarīga aknu veselībai, uzlabojot ķermeņa funkcijas un samazinot slimību risku. Veet saka, ka dzeramais ūdens vai pat gāzēts ūdens palīdzēs.

2. Kafija un zaļā tēja

Dr Rašmi Biakudi paskaidroja, ka saskaņā ar pētījumiem tiek uzskatīts, ka kafijai piemīt pārsteidzošas aknas aizsargājošas īpašības, jo tā var novērst aknu ļaundabīgus audzējus un hroniskas aknu slimības. Ir arī zinātniski pierādīts, ka kafija var samazināt cirozes un aknu cirozes risku. Un, ja cilvēkam nepatīk dzert kafiju, var iedzert zaļo tēju, kas satur katehīnus, kas palīdz uzlabot tauku saturu aknās un cīnīties ar iekaisumiem, mazinot oksidatīvo stresu.

3. Biešu sula

Dietologs Dr Dimitar Marinov saka, ka biešu sula ir "visvairāk antioksidantu dzēriens", jo tā ir pildīta ar ļoti specifisku antioksidanta veidu, ko sauc par betalīnu, kas, kā zināms, veicina aknu veselību un samazina oksidāciju un iekaisumu.

Dr. Biakudi piekrīt ārstam Marinovam, piebilstot, ka ir pierādīts, ka biešu sula faktiski maina aknu bojājumu rādītājus.

4. Dzērieni ar zemu cukura saturu

Dr Marinov norāda uz cukuru kā galveno faktoru, kas izraisa aknu nepietiekamu uzturu. Ja cilvēks patērē daudz saldo ogļhidrātu, tos nevar efektīvi uzglabāt, un aknas sāk pārvērst glikozi taukos. Kad šie tauki sāk uzkrāties aknās, orgāns var saslimt.