Sliktākie ēšanas paradumi Ramadānā

Kādi ir sliktākie ēšanas ieradumi Ramadānā, kuri sabotē jūsu uzturu un ieved jūsu veselību un aktivitāti bezdibenī, sekosim mums kopā

Dzert daudz ūdens

Neatkarīgi no tā, vai tas ir Suhoor laiks vai pirms rītausmas, daudzi uzskata, ka daudz ūdens dzeršana pasargā ķermeni no slāpēm visas Ramadāna dienas garumā. Tomēr, dzerot daudz ūdens Suhoor laikā, palielinās nieru darbs, lai atbrīvotos no ūdens, un palielinās vēlme urinēt, kas dienas laikā var izraisīt slāpes, tāpēc Suhoor laikā ieteicams ēst ar ūdeni bagātus augļus, piemēram, arbūzs, kantalupa un āboli, jo tie darbojas, lai pakāpeniski izdalītu ūdeni organismā. badošanās laikā.

Dzeriet aukstu ūdeni tieši brokastīs

Dzerot ūdeni tieši brokastīs, samazinās asiņu kustība uz kuņģi un zarnām, kas ietekmē organismu ar gremošanas problēmām, piemēram, kolikas vai krampju rašanos, tāpēc uztura speciālisti iesaka pēc brokastīm dzert remdenu ūdeni istabas temperatūrā vai dzert pienu ar datelēm.

Aukstu ūdeni var dzert arī pēc brokastu ēšanas, lai remdētu slāpes, taču brokastu laikā tas apdraud kuņģi un izraisa apgrūtinātu gremošanu, aptaukošanos, biežu skābumu pēc brokastīm, tāpēc brokastu laikā no šiem ēdieniem ir jāuzmanās. .

Ēdiet desertu pēc brokastīm

Saldumu ēšana uzreiz pēc brokastīm noved pie tauku uzkrāšanās organismā, kā arī aptaukošanās un holesterīna līmeņa paaugstināšanās, tāpēc pirms saldumu ēšanas ar nelielu gabaliņu vajadzētu nedaudz pagaidīt. Vēlams vienu vai divas reizes nedēļā max.

Neēdot augļus

Augļi ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, kas organismam nepieciešami Ramadānā, un tie arī palīdz cīnīties ar aptaukošanos un zaudēt svaru, tāpēc ir svarīgi Ramadāna laikā ēst augļus.

sāls un garšvielas

Sāls un garšvielas ir jūsu ienaidnieks. Sāļa pārtikas vai marinētu gurķu ēšana palīdz palielināt ūdens izvadīšanu no organisma, kas izraisa slāpes un neregulāru sirdsdarbību.