Atbrīvošanās no vēdera taukiem palīdz jums kļūt labākam

Atbrīvošanās no vēdera taukiem palīdz jums kļūt labākam

Zaudēt svaru var būt grūti, taču ir viens vienkāršs veids, kā sasniegt ātrus, uzmundrinošus rezultātus. Eksperti saka, ka atbrīvojoties no nevēlamiem vēdera taukiem, dažu dienu laikā jūs jutīsities labāk.

Saskaņā ar New York Post publicēto ziņojumu, pastāv tikai viena problēma, proti, šī vienkāršā metode ir pārtraukt ēst noteikta veida pārtiku, no kuras daudzi cilvēki ir atkarīgi, bieži vien nepieciešamības dēļ, saspringta darba grafika dēļ. kas... Bieži vien neatliek laika gatavot maltītes mājās un pielietot Vidusjūras diētas principus.

“Laika degviela”

Kāds svara zaudēšanas speciālists iesaka pielikt pūles, lai samazinātu to, ko viņš dēvē par “ļenganu degvielu” un ēst veselīgas alternatīvas, lai sasniegtu pārsteidzošus rezultātus, īpaši manāmi sarežģītajā vēdera rajonā, kur tauki uzkrājas viegli un bieži uzkrājas un paliek uz ilgu laiku. ilgāk, nekā kāds to vēlētos.Tas ir tas, ko sauc par spurekli.

Satriecoša uzvara Bulge kaujā

Apvienotās Karalistes uztura speciāliste Lūsija Džounsa savā paziņojumā britu laikrakstam “Daily Star” sacīja, ka mazāka daudzuma “rafinētu ogļhidrātu” ēšana var sniegt lielu palīdzību, lai gūtu pārliecinošu uzvaru cīņā ar vēdera uzpūšanos, kas ir karš. ir vērts cīnīties, ņemot vērā Kuņģa tauku bojājumus, ko var nodarīt jūsu iekšējiem orgāniem, nemaz nerunājot par to, kā tauki uzkrājas kuņģī, var palielināt sirds slimību, diabēta un citu risku.

Cukurs un rafinēti ogļhidrāti

"Ir grūti mērķēt uz noteiktām ķermeņa zonām, taču ir daži pierādījumi no tādiem pētījumiem kā Framlingham Heart Study, ka mazāk cukura un rafinētu ogļhidrātu ēšana un to aizstāšana ar pilngraudu pārtiku var palīdzēt samazināt vēdera tauku daudzumu," piebilda Džonss.

Viņa paskaidroja, ka tas nozīmē pateikt: "Nē parastajiem spageti vai tradicionālajām itāļu stila picām un aizstāt tos ar versijām, kas gatavotas no veseliem graudiem, tas ir, piemēram, ēst pilngraudu makaronus un tumšo saldskābmaizi," norādot, ka tas noteikti būs. esiet veseli, un tas var arī palīdzēt svara zaudēšanas procesā.

Pilngraudi

Saskaņā ar to, ko publicēja laikraksts Mirror, atsaucoties uz American Journal of Clinical Nutrition, pētījuma rezultāti, kurā salīdzināja veselu graudu ēdāju grupu ar tiem, kuri atturējās tikai no rafinētiem ogļhidrātiem, parādīja, ka pilngraudu ēdāji spēj izkust. ievērojami vairāk ” vēdera tauku, salīdzinot ar tiem, kuri ievēroja diētu, kas nesatur tikai rafinētus ogļhidrātus.

Strēlnieka mīlas horoskops 2024. gadam