ātra staigāšana, lai aizkavētu novecošanos

ātra staigāšana, lai aizkavētu novecošanos

Pētījumi turpina parādīt veidus, kā aktīvāks dzīvesveids var novērst dažas novecošanas sekas, tostarp sirds bojājumu rašanos, atmiņas zudumu un kognitīvos traucējumus.

Jauns pētījums atklāja saistību starp pastaigas tempu un bioloģisko vecumu. Pētījumā tika izmantots liels ģenētisko datu kopums, lai parādītu, ka tie, kas pārvietojas ātrāk, var ilgāk saglabāt veselību, ziņo New Atlas, atsaucoties uz Communications Biology.

Pastaigas un ilgmūžība

2019. gadā pētnieki aplūkoja interesantu pētījumu par saikni starp staigāšanas ātrumu un veselību, parādot, kā lēnāka staigāšana 10 gados korelē ar paātrinātas novecošanas bioloģiskajiem rādītājiem, piemēram, samazinātu kopējo smadzeņu apjomu. Līdzīgi Lesteras universitātes pētnieki jau iepriekš ir pierādījuši, ka tikai XNUMX minūtes ātras pastaigas dienā var palielināt cilvēka dzīves ilgumu līdz pat trim gadiem.

Jaunajā pētījumā pētnieki izmantoja ģenētiskos datus, lai apstiprinātu, viņuprāt, cēloņsakarību, un vadošais pētnieks Toms Jeits teica: "Lai gan mēs iepriekš esam pierādījuši, ka pastaigas temps ir ļoti spēcīgs veselības stāvokļa prognozētājs, mēs nevarējām apstipriniet, ka strauja staigāšanas tempa pieņemšana patiešām uzlabo veselību. Šajā pētījumā mēs izmantojām informāciju no cilvēku ģenētiskā profila, lai parādītu, ka staigāšanas ātrums, iespējams, noved pie jaunākas bioloģiskās dzīves, ko mēra ar telomēriem, kas ir hromosomu beigu pārklājumi. aizsargāt tos no bojājumiem, tāpēc tie ir uzmanības centrā. Daudz pētījumu par novecošanas ietekmi.

"Kad mūsu šūnas dalās, telomēri saīsinās un galu galā neļauj šūnai dalīties tālāk, pārvēršot to par tā saukto novecojošu šūnu," piebilda Jeits. Tāpēc telomēra garums ir noderīgs marķieris bioloģiskā vecuma mērīšanai.

jaunāks bioloģiskais vecums

Jaunajā pētījumā tika analizēti ģenētiskie dati no Apvienotās Karalistes Biobank par vairāk nekā 400 XNUMX pusmūža pieaugušajiem un salīdzināja tos ar informāciju par pašu ziņoto staigāšanas ātrumu no dalībnieku nēsātajiem aktivitāšu izsekotājiem, kas ir daļa no pirmajiem pētījumiem, kuros šie faktori kopā. tiek pētītas, nosakot skaidru saikni starp ātrāku staigāšanu un jaunāku bioloģisko vecumu.

Hronisku slimību iedarbības prognozēšana

Savā dokumentā zinātnieki rakstīja, ka atšķirība starp tiem, kas klasificēti kā ātri un lēni, ir 16 gadu atšķirība atkarībā no telomēra garuma. Vienkārši identificēt cilvēkus, kuriem ir lielāks hronisku slimību vai neveselīgas novecošanas risks, un aktivitātes intensitāte var ietekmēt svarīga loma intervences optimizēšanā [veselības uzlabošanai].