Čia sēklas un to priekšrocības diabēta ārstēšanai

Čia sēklas un to priekšrocības diabēta ārstēšanai

Ārsti un uztura speciālisti iesaka regulāri iekļaut Chia sēklas mūsu uzturā, jo tās labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību, īpaši diabēta slimniekiem.

Un saskaņā ar "Web Med" sniegto informāciju, kas rūpējas par medicīnas lietām un ķermeņa veselību, čia sēklas ir lielisks omega-3 taukskābju, šķiedrvielu, magnija un dzelzs avots.

Visas šīs uzturvielas var palīdzēt samazināt 2. tipa diabēta komplikāciju risku.

Regulāra čia sēklu ēšana kopā ar sabalansētu uzturu var arī palīdzēt zaudēt svaru, un mēs visi zinām, ka svara zaudēšana var ievērojami palīdzēt kontrolēt diabētu. Čia sēklām ir arī pretiekaisuma raksturs, tāpēc tās palīdz kontrolēt lieko glikozi asinīs.

Čia sēklas satur šķiedrvielas, un, ja cilvēkam ir cukura diabēts, ieteicams lietot divas ēdamkarotes jeb 20 gramus čia sēklu dienā.

Ārsti iesaka izmērcēt “ēdamkaroti čia sēklu ūdens pudelē un pievienot tai plānas citrona šķēles un izdzert stundu pēc pagatavošanas”.

Vēl viens veids, kā pievienot čia sēklas diabēta diētai, ir zaļie salāti un augļu salāti. Lai gan ir ieteicams pievienot svaigus augļus, dārzeņus un riekstus, apkaisīšana ar sēklām, piemēram, čia un liniem, padarīs jūsu salātus ar daudz šķiedrvielu, kā arī palīdzēs uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.

Lai gan čia sēklas sniedz vairākas priekšrocības cilvēkiem ar cukura diabētu, pārmērīgs to patēriņš var radīt problēmas, kas var izraisīt dažas bieži sastopamas blakusparādības, tostarp tiem, kam ir diabēts, augsts asinsspiediens, alerģijas vai gremošanas traucējumi.

Tāpēc, ēdot vairāk nekā ieteicamo čia sēklu daudzumu, lai ārstētu diabētu, var rasties blakusparādības, piemēram, glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs līdz vietai, kur cilvēkam var būt nepieciešams pielāgot insulīna devu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs pievienojat čia sēklas vai nē, viena no lietām, kas jums jāpatur prātā, ir konsultēties ar savu ārstu. Vēlams arī jautāt savam ārstam par čia sēklu daudzumu, kas jums vajadzētu ēst, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.