Kas ir paleo diēta?

To dažreiz sauc par "akmens" diētu, jo tiek uzskatīts, ka tas atbilst paleolīta laikmeta cilvēku ēšanas stilam - bija zināms, ka viņi paļāvās uz medībām un var teikt, ka viņi, iespējams, ēda daudz olbaltumvielu lielā gaļas patēriņa dēļ. un citi dzīvnieku izcelsmes produkti Salīdzinot ar vidi, viņi ēda daudz šķiedrvielu, kas atrodamas dārzeņos, kas nesatur cieti, un augļos ar zemu ogļhidrātu saturu. Diēta arī uzsver, ka jāēd mazāk ogļhidrātu un sāls.

Ko jūs varat ēst, ievērojot paleo diētu?

Ēšanas plāna pamatā ir liesa gaļa, savvaļas zivis, dārzeņi, rieksti, sēklas, olas un daži augļi. Tas satur arī mononepiesātinātos taukus, piemēram, avokado un olīveļļu

Ko jūs nevarat ēst, ievērojot paleo diētu?

Graudi, piemēram, kvieši, rudzi, auzas, rīsi, piena produkti, kartupeļi, pākšaugi no pupiņām, zemesrieksti, rafinēts cukurs, pārstrādāti pārtikas produkti un augu eļļas.

Citas tēmas: 

Uzziniet par ketogēno diētu un to, cik efektīva tā ir svara zaudēšanai

Uzziniet par vaser tauku atsūkšanas tehniku ​​un procesa posmiem

Pieci padomi palīdz atbrīvoties no liekā svara pēc dzemdībām?

Klīniskā dietoloģe Mai Al-Jawdah atbild uz svarīgākajiem svara zaudēšanas jautājumiem