veselībaēdiens

Kādi ir iemesli spēcīgai vēlmei ēst cukuru?

Raiena Šeiha Muhameda fotogrāfija Raiens Šeihs Muhameds2020-06-11Pēdējā atjaunināšana: 2020-06-11

 Kādi ir iemesli spēcīgai vēlmei ēst cukuru?

 Kādi ir iemesli spēcīgai vēlmei ēst cukuru?

Vairums no mums dažkārt izjūt neatliekamu vēlmi ēst saldumus, jo ķermenim var būt nepieciešami cukuri, bet, kad tas pārvēršas atkarībā, tas notiek dažu iemeslu dēļ, kas ir:

Stress

Stress ir viena no visstraujākajām uztura paradumu ietekmēm, jo ​​kortizola izdalīšanās, kas stresa, trauksmes un depresijas dēļ paaugstina tā līmeni asinīs, izraisa cukura līmeņa nestabilitāti asinīs, paaugstinās un pazeminās. īpaši saldumi.

psiholoģiski iemesli 

Serotonīna sekrēcijas stimulēšana Apēdot cukuru, izdalās insulīns, kas saistās ar aminoskābēm un tad kopā tās nonāk muskuļos.Tādējādi izdalās triptofāns, ko smadzenes izmanto serotonīna ražošanai, tāpēc cukurs dažiem cilvēkiem liek justies laimīgiem pēc saldumu ēšanas.

hormonālās svārstības

Cukurs paaugstina endorfīnu līmeni smadzenēs, kam piemīt spēja mazināt sāpes, un tāpēc ar premenstruālo sindromu saistītā cukura nesaturība sievietēm izraisa tieksmi pēc pārtikas, kas bagāts ar cukuru, un tas ir saistīts ar zemo endorfīnu līmeni tajās. .

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Zarnās mītošo labvēlīgo baktēriju darbības nelīdzsvarotība var izraisīt rauga un sēnīšu augšanas pastiprināšanos, un tāpēc šai pārmērīgajai augšanai nepieciešams palielināt cukura daudzumu, kā arī organisma jutību pret noteiktiem. pārtikas produkti, kas atšķiras no ķermeņa uz otru, var izraisīt cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotību un to, kas ir saistīts ar tieksmi pēc cukura.

Fizioloģiskie cēloņi

Tas notiek gremošanas procesā pēc ēdienreizes, jo pārtikas sagremošanas procesam ir nepieciešams liels enerģijas daudzums, lai to pabeigtu, un tāpēc tas dos signālu par nepieciešamību pēc tūlītējas enerģijas, kas ir ķermeņa pieprasījuma veidā. saldumiem, kas ir domāts ar cukuru, jo tas ir ātrs enerģijas avots, un tas ir iemesls, kāpēc mēs vēlamies vai vajag ēst saldumus vai cukuru pēc pusdienām.

stress 

Tā kā fiziskajām aktivitātēm ir nepieciešama enerģija, un līdz ar to ķermenis šo vajadzību pārvērš vēlmē ēst cukurus, kā arī garīgais stress un ilgstoša koncentrēšanās spēja palielina smadzeņu vajadzību pēc enerģijas un organisms savu vajadzību arī pārvērš, pieprasot cukuru.

Kādas ir pārmērīgas cukura uzņemšanas negatīvās sekas?

1- Paātrina ādas un ādas novecošanos

2- Tā trūkuma gadījumā rada spriedzes un trauksmes sajūtu.
3 - svara pieaugums un paaugstināts diabēta risks.
4- Var palielināt locītavu sāpes.
5- Tas negatīvi ietekmē artērijas.

Kā samazināt šo vēlmi?

1- Nomainiet gaišo šokolādi ar pienu ar tumšo šokolādi vai šokolādi bez piena.
2- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju, piemēram, mandeles.
3. Ēdiet augļus, piemēram, persikus, ķiršus, arbūzu utt., vai žāvētus augļus, piemēram, žāvētas plūmes vai rozīnes.
4- Bezalkoholisko dzērienu aizstāšana ar dzirkstošu ūdeni ar nedaudz augļu.Tas var radīt līdzīgu sajūtu bezalkoholiskajiem dzērieniem, taču satur mazāk kaloriju un nesatur kofeīnu.
Tagi
Raiena Šeiha Muhameda fotogrāfija Raiens Šeihs Muhameds2020-06-11Pēdējā atjaunināšana: 2020-06-11
Raiena Šeiha Muhameda fotogrāfija

Raiens Šeihs Muhameds

Galvenās redaktores vietnieks un Attiecību nodaļas vadītājs, Būvniecības bakalaurs - Topogrāfijas nodaļa - Tišrīnas universitāte Apmācījusies pašattīstībā

Saistītie raksti

Sirdslēkmes un silta ūdens dzeršana

2017-07-27

Kāds ir Omicron straujās izplatības iemesls?

2022-01-03

“E” Uzziniet par vitamīna pārtikas avotiem

2018-09-20
granātābolu sulas priekšrocības

granātābolu sulas priekšrocības

2019-08-26
Doties uz augšējo pogu
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonējiet tagad bez maksas ar Ana Salwa Jūs vispirms saņemsit mūsu jaunumus, un mēs nosūtīsim jums paziņojumu par katru jaunu Nē Jā
Social Media Self publicēšana Darbojas: XYZScripts.com