veselībaēdiens

Pieci pārtikas produkti, kas stiprina imūnsistēmu un cīnās ar infekcijām

Kādi pārtikas produkti stiprina imūnsistēmu pret infekcijām?

Monas Ibrahimas foto Mona Ibrahima2022-05-18Pēdējā atjaunināšana: 2022-05-18
Pieci pārtikas produkti, kas stiprina imūnsistēmu un cīnās ar infekcijām :
 Iekaisums ir organisma dabiskās imūnās atbildes trūkums pret slimībām un stresu, un var rasties iekaisums  Jo: 
  • Slikta uztura izvēle.
  • Neveselīgi dzīvesveida ieradumi, piemēram, nepietiekams miegs
  • smēķēšana.
  • Fizisko aktivitāšu trūkums.
Hronisks iekaisums palielina jūsu veselības problēmu, piemēram, 2. tipa diabēta un sirds slimību, risku.
 Šeit ir norādīti pārtikas produkti, kas palīdz mazināt iekaisumu:
  1.  kurkumaPalīdz samazināt iekaisumu, diabētu, sirds slimības, iekaisīgas zarnu slimības un vēzi.
  2.  zivju eļļaIr pierādīts, ka DHA, kas jo īpaši atrodams zivīs, piemīt pretiekaisuma iedarbība, kā arī samazina citokīnu līmeni un veicina zarnu veselību.
  3. ingversTas palīdz mazināt iekaisumu, kas saistīts ar daudziem veselības stāvokļiem, tostarp 2. tipa cukura diabētu. Ingvera lietošana var arī pozitīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs.
  4. D vitamīnsD vitamīns ir būtiska, taukos šķīstoša uzturviela, kam ir galvenā loma imūnsistēmas veselībā un kam var būt dažas spēcīgas pretiekaisuma īpašības.
  5.  Ķiploki Ķiplokos ir īpaši daudz savienojuma, ko sauc par alicīnu, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas var arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, lai atvairītu iekaisuma patogēnus.
Tagi
Monas Ibrahimas foto Mona Ibrahima2022-05-18Pēdējā atjaunināšana: 2022-05-18
Monas Ibrahimas foto

Mona Ibrahima

Saistītie raksti

Kāpēc jums vajadzētu dzert zaļo ābolu sulu?

2019-09-27

Ātrākais un efektīvākais veids, kā samazināt bērna temperatūru

2018-12-31

Kāpēc jums vajadzētu izvairīties no ārstēšanas ar kortizonu?

2020-10-05

Kādi ir gingivīta cēloņi un kā to novērst

2018-10-29
Doties uz augšējo pogu
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonējiet tagad bez maksas ar Ana Salwa Jūs vispirms saņemsit mūsu jaunumus, un mēs nosūtīsim jums paziņojumu par katru jaunu Nē Jā
Social Media Self publicēšana Darbojas: XYZScripts.com