Veicot šīs darbības, jūs varat apmācīt savu prātu pozitīvismam:

Kad mūsu smadzenes kļūst pasīvas, tas var iznīcināt mūsu ražošanas, radošumu un lēmumu pieņemšanas prasmes. Tas ir tāpēc, ka negatīvām domām ir lielāka ietekme nekā pozitīvām domām.

Labās ziņas šajā rakstā ir tādas, ka varat apmācīt savu prātu kļūt pozitīvākam, veicot tālāk norādītās darbības.

Vērojiet savas domas:

Pirmā lieta, ar ko jāsāk, ir vērot savas domas, pat ja tās ir tikai 10 minūtes. Tā kā esam izveidojuši dažus ieradumus, jūs varat pamanīt, ka jūsu prātā iezogas tādas pašas negatīvas domas. Kad jūs zināt negatīvās domas, kas jūs visvairāk nomoka, varat sākt strādāt pie problēmas.

Atrodiet trīs ikdienas pozitīvos punktus:

Pirms gulētiešanas jums ir jātrenē smadzenes. Padomājiet par savu dienu un padomājiet par trīs konkrētām labām lietām, kas ar jums notika tajā dienā.

Atbalstīt tuvos cilvēkus un izjust pateicību:

Pateicība ir ļoti svarīga. Pētījumi atklājuši, ka pateicības izrādīšana var padarīt jūs optimistiskāku
Tas var būt jebkas, sākot no pateicības darbiniekam vai kolēģim par smago darbu, līdz e-pasta ziņojumam draugam, kurā izteiktas ilgas vai mīlestība.

Palīdziet citiem:

Vai tā būtu palīdzība kolēģim, veco ļaužu apmeklēšana un palīdzība ar tiem saistītās lietās, vai laika pavadīšana ar bērniem.Brīvprātīgais darbs labdarības organizācijās.

Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem.

Tā kā jūtas ir lipīgas, ir tikai jēga, ka vēlaties ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo, atbalsta un motivē.

Zemapziņas pārkvalifikācija un iekšējā dziedināšana:

Lai dažreiz būtu pozitīvāki, mums ir jāatklāj pagātnes negatīvā pieredze, pie kuras turējāmies, un pēc tam tās jāatklāj. Vingrinājumi, piemēram, joga un NLP, var palīdzēt jums pamanīt un ārstēt šīs brūces. Turklāt šie vingrinājumi var palīdzēt jums izveidot atbalstošāku emocionālo sistēmu, ko varat izmantot nākamreiz, kad jums būs kāda traumatiska pieredze.

Atvēliet laiku, lai darītu kaut ko, kas jums patīk:

Ja viens no labākajiem veidiem, kā kļūt pozitīvākam, ir veltīt laiku kaut kam, kas jums ļoti patīk. Lasīšana, gatavošana, vingrošana var būt jebkas, taču neļaujiet aizņemtam darbam vai dzīves ratam atņemt jūs no mīlestības pret sevi.