Pārgulēšana ir sliktāka nekā miega samazināšanās

Miega palielināšana, vai zinājāt, ka tas ir sliktāk nekā samazināt, jo viss, kas pārsniedz savas robežas, vēršas pret to, un vai zinājāt, ka palielināts miegs ir viena no miega traucējumu pazīmēm, un tas var būt saistīts ar garīgās veselības problēmām piemēram, depresija? Palielināt miegu kā zaudējums Miegs gan izjauc organisma līdzsvara funkcijas

Sīkāk, eksperti parasti iesaka pieaugušam cilvēkam gulēt septiņas līdz deviņas stundas katru nakti, taču viņi atzīmē, ka ilgstoša nakts gulēšana rada grūtības piecelties un piecelties no gultas, kā arī migrēnas un gaismas jutīgumu.

Arī tie cilvēki, kuri praktizē pārmērīgu miegu, bieži cieš no blakusparādībām, no kurām vissvarīgākās ir galvassāpes. Tas ir saistīts ar ietekmi uz dažiem neirotransmiteriem smadzenēs, piemēram, serotonīnu, īpaši cilvēkiem, kuri dienas laikā daudz guļ un traucē viņu stāvokli. miega laiks naktī, var rasties galvassāpes no rīta.

Arī muguras sāpes, jo ilgstoša gulēšana noved pie muguras sāpēm.

Kā arī problēmas ar smadzeņu darbību, kas ilgtermiņā noved pie atmiņas problēmām un izziņas samazināšanās.

Garīgajai veselībai pārmērīgs miegs var liecināt par depresiju vai tās sākšanos, īpaši jauniem pieaugušajiem un pusaudžiem.

Turklāt sievietes, jo īpaši, var pārmērīgi gulēt un justies ļoti nogurušas dienas laikā, ja viņas ir nomāktas.