Zemeņu smūtijs... un tā maģiskās priekšrocības mūsu veselībai
Zemeņu smūtija sastāvdaļas:
- 4. Svaigas zemenes.
- Pusi tasi piena
- Banānu augļi.
- Divi valrieksti
- 4 ledus gabaliņi.
Kā pagatavot:
Ievietojiet blenderī kopā banānus, zemenes, ledus gabaliņus un pienu. Pēc sastāvdaļu viendabīgas konsistences iegūšanas tai pievieno sasmalcinātos valriekstus.
Smūtija priekšrocības mūsu veselībai:
zemenes: Bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un antioksidantiem. Satur vairāk C vitamīna nekā apelsīni
banāns Banāni ir labs šķiedrvielu, kālija un magnija avots. Jūsu ķermenis sagremo banānos esošo cukuru lēnāk nekā rafinētos cukurus, tāpēc tas dod jums daudz enerģijas visas dienas garumā.
piens Pienā esošā cukura laktoze ir svarīgs nepieciešamās enerģijas avots, tajā ir arī neliels daudzums kalcija, silīcija dioksīda, cinka, mangāna, vara u.c.
valrieksts Pateicoties tajā esošajām omega-XNUMX skābēm, valrieksti tiek uzskatīti par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, kas ir labvēlīgi sirds un asinsvadu veselībai.
No šīm sastāvdaļām mēs iegūstam šādas priekšrocības:
- Veicināt sirds veselību
- Insulta riska samazināšana
- Vēža riska samazināšana
- Atbalsta gremošanas veselību
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu