Šovasar neskaitāmi ieguvumi, staigājot basām kājām

Tuvojas vasara ar silto smilšu pludmali un spožo zelta sauli. Vai esat gatavs novilkt apavus un klīst basām kājām? Tas ir ne tikai sports, bet tam ir daudz priekšrocību. Uzzināsim par to šodien kopā ar Annu Salvu.

Pirmkārt, pastaiga bez apaviem pasargā no pēdu sēnītēm un sniedz labumu muguras veselībai, imūnsistēmai un daudzām citām priekšrocībām, ko uzrauga eksperti, kuri uzsver nepieciešamību ik pa laikam atteikties no apaviem.

Staigāšana basām kājām sniedz daudz priekšrocību ķermenim, kas liek ekspertiem uzsvērt, cik svarīgi ir atbrīvoties no apaviem. Staigāšana basām kājām palīdz trenēt pēdas muskuļus, kas kļūst stiprāki, ejot pa nelīdzenu zemi. Tas palīdz arī bērnībā un pusaudža gados veselīgu pēdu augšanu.

Viena no basām kājām staigāšanas priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz aktivizēt pēdas muskuļus, padara tos siltākus, kā arī kalpo kā dabiska pēdu masāža. Kā vēsta vācu “Parvus” vietne, eksperti apstiprina, ka valdošais priekšstats, ka staigāšana basām kājām izraisa aukstumu pēdas vai kaitē nierēm vai organisma iekšējiem orgāniem, ir nepareizs.

Kopumā apavi, īpaši sieviešu augstpapēžu kurpes, izraisa pēdas un pirkstu formas izkropļojumus, tulznu parādīšanos, kā arī laika gaitā bojā kāju nagus. Staigāšana basām kājām palīdz padarīt ādu maigu, saglabāt pēdu formu un veselīgus nagus. Tas arī palīdz kontrolēt un regulēt jūsu staigāšanas veidu.

Ieguvumi, staigājot basām kājām bez apaviem

Aizsargā muguru un stiprina imūnsistēmu

Pastaigas bez apaviem tiek uzskatītas par labvēlīgām muguras veselībai, un pieredze rāda, ka kopienas, kurās cilvēki staigā bez apaviem, bieži ir veselīgākas nekā cilvēki kopienās, kas pastāvīgi paļaujas uz apaviem, un kuru vidū muguras un skriemeļu sāpes parasti ir izplatītas.

Staigāšana basām kājām arī palīdz aizsargāties pret saaukstēšanos un stiprina imūnsistēmu, jo temperatūras maiņa palielina ķermeņa pretestības spēju. Saskaņā ar Parvus vietni, eksperti iesaka ceturtdaļu stundas staigāt basām kājām pa ledu aukstās ziemas dienās, jo tas sniedz daudz labumu veselībai, kā arī palīdz uzturēt kājas siltas visu nakti. Staigāšana basām kājām pasargā no varikozām vēnām, jo ​​palielina asiņu sūknēšanas efektivitāti vēnās un līdz ar to nerodas kaitinošas varikozas vēnas, īpaši sievietēm.

Tinea pedis ir sēnīšu un ventilācijas trūkuma izraisīta slimība, un tā tiek uzskatīta par vienu no slimībām, kas saistītas ar cilvēkiem, kuri vienmēr valkā slēgtus apavus. Staigāšana basām kājām pasargā no šīs slimības, kurai nepieciešama ilgstoša ārstēšana. Taču, neskatoties uz visām šīm priekšrocībām, ir dažas lietas, kas jāņem vērā pirms pastaigas basām kājām, no kurām svarīgākā ir izvēlēties vietu, kur staigāt bez apaviem, lai izvairītos no traumām vai mikrobu iedarbības, tāpēc speciālisti iesaka staigāt pludmale vai tīri zaļi parki bez apaviem.