Ieguvumi, ko jūs nezināt par auzām

Auzu pārslas ir pilnvērtīga un barojoša maltīte, jo tajās ir organismam svarīgas uzturvielas.

 auzas Tabletes ir pazīstamas kā avensativa, un tām ir daudz ieguvumu veselībai.

Auzas ir bagātas ar sabalansētu proteīnu, fitoķīmisko vielu un neaizstājamo taukskābju daudzumu.

Auzu ieguvumi neapstājas ar uzturvērtības priekšrocībām, bet sniedzas arī daudzas priekšrocības, no kurām svarīgākās ir:

par auzām Spēja kontrolēt svaru, kur pētījumi ir parādījuši, ka bērniem un pat pieaugušajiem, kuri ēd auzas noteiktā daudzumā, ir par 50% mazāks aptaukošanās risks.

Ietilpst auzas Tas satur daudz šķiedrvielu, kas nepieciešams normālai zarnu kustībai, un mazina aizcietējumus.

par auzām Spēja cīnīties ar vēzi, jo satur fitoķīmiskas vielas, kas samazina vēža risku.

lēnāk auzas No augstā cukura līmeņa asinīs pēc ēšanas, tāpēc noder diabēta slimniekiem.

Šķiedras, kas atrodamas auzas Tas samazina augstu asinsspiedienu un tādējādi samazina nepieciešamību pēc antihipertensīviem līdzekļiem.

Uzskatīts auzas Bagātīgs ogļhidrātu avots, kas nodrošina kalorijas, lai apmierinātu ķermeņa enerģijas vajadzības.

Ietilpst auzas Tas satur beta-glikānu kā vienu no tajā esošās šķīstošās šķiedras sastāvdaļām, kam ir nozīme holesterīna līmeņa pazemināšanā asinīs.

Avots: Dabas pārtikas ieguvumi