Kā nepieņemties svarā svētku laikā.. svētku diēta

Tuvojas svētku diena, kuras saņemšanai esam sākuši gatavot gardākos un gardākos saldumus, tāpēc lai svara pieauguma rēgs netraucētu sagaidīt svētkus un baudīt to, kas ir pareizi.Ar nosacījumu, ka saglabā savu svaru. un tas novērsīs pēkšņu un kaitīgu pieaugumu, ko izraisa liela saldumu un cukura daudzuma ēšana, kas ir brīvdienu priekšrocība visur.Kas attiecas uz Eid diētu, tas ir:

brokastis:
Ēdiet dažus dateļus (3-5 tabletes), lai pirmajā brokastu dienā ķermenis nebūtu šokā, un datumiem jābūt ar pienu vai ar zemu tauku saturu vai vājpienu.

pusdienas:
Ēdiet balto gaļu, piemēram, vistu un zivis, kopā ar dažādiem salātiem un pēc iespējas samaziniet no sarkanās gaļas, kas bagāta ar taukiem.

Izvairieties no gāzētiem un mākslīgiem dzērieniem un aizstājiet tos ar dabīgām sulām un ūdeni.

Pēc iespējas samaziniet ogļhidrātu un tauku daudzumu, samazinot rīsu, makaronu u.c. daudzumu, un vēlams, lai tas nepārsniegtu vienu tasi.

Izvairieties no ātrās ēdināšanas, jo tās satur lielu daudzumu eļļu, turklāt pēc badošanās tas šokēs organismu.

Ēdiet dažādus riekstus, vēlams ne grauzdētus.

Noteikti noregulējiet saldumu daudzumu, kas jums jānogaršo Eid, lai tas nepārsniegtu divas mazas tabletes.

vakariņas:
Ēdiet visu veidu augļus bez ekstravagances kopā ar vājpienu.

Eid diēta nenozīmē, ka jūs nebaudāt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, gluži pretēji, tas nozīmē, ka jūs to izbaudāt, nezaudējot savu grāciju, kuru jums būs grūti atgūt.