Kā jūs zināt, ka esat traks, izmantojot mobilo tālruni

Kā jūs zināt, ka esat traks, izmantojot mobilo tālruni

Mobilais telefons ir kļuvis par mūsu ikdienas neatņemamu sastāvdaļu, jo tas ir pirmais, ko mēs ēdam no rīta, un pēdējais, ko mēs redzam pirms gulētiešanas.

Mūsu tālruņa atkarībai nav cerību atmest, taču ir 5 pazīmes, kas liecina, ka mūsu veselību sāk ietekmēt pārmērīga tā lietošana.

Pēc ekspertu domām, lietošanas negatīvā ietekme var būt no acu noguruma, kakla un muguras sāpēm līdz miega traucējumiem, nemiers, depresija un samazināta koncentrēšanās spēja.

Šeit ir norādīti riski, kas jums jāzina, un daži vienkārši risinājumi ietekmes mazināšanai.

sagrozīt

Viens no pamanāmākajiem tālruņa lietošanas simptomiem ir tā sauktais “tech kakls”, kas rodas, pagriežot galvu uz leju, lai paskatītos uz saviem tālruņiem.

Tas izraisa sāpes kaklā, plecos un muguras augšdaļā, kā arī sasprindzinājuma galvassāpes, kas var ilgt ilgi pēc tālruņa nolikšanas.

acu piepūle

Visizplatītākā sūdzība, ko izraisa tālruņa lietošana, ir acu nogurums, jo, skatoties tālruņa ekrānā, mēs nemirkšķinām acis tik daudz, kā parasti.

Mēs samirkšķinām tikai vienu līdz trīs reizes minūtē, salīdzinot ar parastajām 20 reizēm, kas izraisa acu sausumu un dažreiz neskaidru redzi.

Vēl lielākas slodzes rada blāvas acu sāpes un acu noguruma galvassāpes, ko izraisa pārāk ilga fokusa fiksēšana vienā vietā, jo tālruņa ekrāna spilgtums var saasināt problēmas.

Roku un plaukstu krampji

Vienlaikus katrs piektais tālruņa lietotājs cieš no roku un plaukstu krampjiem, un katrs desmitais cieš no atkārtotām sasprindzinājuma traumām.

Roku un plaukstu problēmas kļūst arvien izplatītākas, jo īpaši saistībā ar tendenci izmantot lielākus tālruņus, jo tie rada lielāku spiedienu uz mūsu muskuļiem, kad tos turam.

Daudzi no mums arī tur tālruni tajā pašā rokā, ko izmantojam, lai ritinātu un pieskartos, kas ir slikta ideja, jo tā liek pirksta un īkšķa muskuļiem mēģināt satvert un izstiepties vienlaikus.

Miega trūkums

Viena no galvenajām problēmām, ko rada pārmērīga mobilo tālruņu lietošana, ir miega trūkums, jo puse britu pieaugušo neiegūst ieteicamo septiņu vai astoņu stundu miegu naktī.

Nesenais Onward Research Center pētījums atklāj, kā tālruņa lietošana stundu pirms gulētiešanas izraisa miega traucējumus.

Daudzus gadus tika uzskatīts, ka pie vainas ir tālruņu izstarotā zilā gaisma, kas neļauj mūsu ķermenim ražot miega hormonu melatonīnu.

Taču, pēc ekspertu domām, jebkuras krāsas gaisma tieši pirms gulētiešanas var izraisīt miega problēmas, pateicoties tās nodrošinātajai nebeidzamajai stimulācijai, padarot smadzenēm gandrīz neiespējamu pārstāt darboties.

Fokusa trūkums

Ziņojumi, kas nonāk tavā tālrunī, vai pēkšņa vēlme pārbaudīt sociālos tīklus liek jums izklaidēties, jo mūsu uzmanība kļūst pārāk izklaidīga informācijas pārslodzes dēļ.

Tas liek mūsu smadzenēm nekad pienācīgi atpūsties, un tas liek mums nekad 100% koncentrēties uz vienu uzdevumu.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam