Nesamaziniet ogļhidrātu uzņemšanu, vai nāvi!!!!

Amerikā veikts pētījums ziņoja, ka tie, kas samazina ogļhidrātu uzņemšanu, var palielināt priekšlaicīgas nāves risku, ja traukos sakrauj gaļu un sieru, nevis dārzeņus un riekstus.

Lai gan iepriekšējie pētījumi ir saistījuši diētu ar zemu ogļhidrātu saturu ar panākumiem īstermiņa svara zaudēšanā un agrīnas nāves riska faktoru, piemēram, diabēta, uzlabošanos, ir maz informācijas par ogļhidrātu samazināšanas ilgtermiņa rezultātiem vai to, kādus pārtikas produktus ēst. alternatīva Labākai veselībai.

Jaunajā pētījumā pētnieki novēroja vairāk nekā 15 45 pieaugušo vecumā no 65 līdz 25 gadiem aptuveni 6283 gadu laikā. Un šajā periodā nomira XNUMX cilvēki.

Pētnieki arī ziņoja The Lancet Public Health, ka nāves risks dažādu iemeslu dēļ samazinājās tiem dalībniekiem, kuri pētījuma periodā ieguva no 50 līdz 55 procentiem no kalorijām no ogļhidrātiem, salīdzinot ar tiem, kuri ēda daudz mazāk vai daudz vairāk ogļhidrātu.

Rezultāti ļoti atšķīrās atkarībā no dažādiem pārtikas veidiem, ko dalībnieki ēda ogļhidrātu vietā.

Savukārt Sāra Seidelmane no Brigamas un Sieviešu slimnīcas un Hārvardas Medicīnas skolas Bostonā sacīja: "Zem ogļhidrātu diētas modeļi, kas aizstāj ogļhidrātus ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām vai taukiem, ir saistīti ar lielāku nāves risku, bet notiek pretējais. kad ogļhidrātu sniegtā enerģija tiek aizstāta ar augu izcelsmes olbaltumvielām vai taukiem.

"Šī pētījuma galvenais vēstījums ir tāds, ka nepietiek tikai ar koncentrēšanos uz ogļhidrātu samazināšanu, bet tā vietā koncentrējieties uz pārtikas veidiem, kas tos aizstāj," e-pastā atzīmēja Seidelmans.