Nejauciet šos pārtikas produktus kopā

Nejauciet šos pārtikas produktus kopā

Atsevišķu uzturvielu apvienošana vienā ēdienreizē var apgrūtināt gremošanu, un ir iespējams ciest no negatīvas ietekmes uz veselību, sākot no vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem vai caurejas un pat skābes refluksa, liecina Health Shots tīmekļa vietnes publicētais ziņojums. pārtikas grupas, no kurām vajadzētu izvairīties:

1. Cieti un olbaltumvielu pārtika

Cieti saturošu pārtikas produktu, piemēram, maizes vai kartupeļu, ēšana kopā ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, gaļu, var palēnināt gremošanu un izraisīt smaguma sajūtu kuņģī.

2. Augsts cukura un tauku saturs

Apvienojot pārtikas produktus ar augstu cukura un tauku saturu, piemēram, saldos desertus un ceptu pārtiku, var rasties enerģijas pieaugums, kas var traucēt gremošanu.

3. Augļi un piena produkti

Pretēji izplatītajam uzskatam, augļu, īpaši citrusaugļu, piemēram, apelsīnu vai ananāsu, sajaukšana ar piena produktiem var ietekmēt gremošanas procesu. Pārtikas kombinācija, kas sastāv no citrusaugļiem un piena produktiem, var izraisīt vēdera uzpūšanos vai aizcietējumus. Piena un vīnogu ēšana kopā tiek klasificēta kā neveselīga pārtikas kombinācija, kas var izraisīt gremošanas sāpes un caureju.

4. Citrusaugļi un kofeīns

Citrusaugļu skābums var pastiprināt kofeīna iedarbību, kas var izraisīt skābes refluksu un gremošanas problēmas.Ieteicams ievērot intervālu starp rīta apelsīnu sulas dzeršanu un kafijas tases izdzeršanu.

Mežāža mīlestības horoskops 2024. gadam