Konditorejas izstrādājumu cienītājiem..tā ir vienkāršākā diēta..rīsu un makaronu diēta

Vai jūs ciešat no aptaukošanās? Vai esat mēģinājis ievērot daudzas diētas metodes, taču nevarat pārtraukt ēst savus iecienītākos ēdienus, piemēram, makaronus un rīsus? Ja atbilde ir jā, šeit ir rīsu un makaronu diēta, kas ir pazīstama kā "ogļhidrātu diēta", lai gan ogļhidrāti ir viens no lielākajiem diētas ienaidniekiem, bet lielais ogļhidrātu procentuālais daudzums un cukura trūkums šajā diētā palīdz zaudēt 5.5 kilogramus mēnesī.

Rīsu un makaronu diētas grafiks:

Pirmā nedēļa: Rīsu un makaronu diētai ir raksturīga vienveidīga brokastu ēšana visas diētas laikā Brokastis sastāv no vājpiena + tējkarotes medus.

- Pirmā diena:
Pusdienas: jebkāda veida salāti bez eļļas + grilēta vistas krūtiņa + ½ brūns grauzdiņš.
Vakariņas: dārzeņu zupa, 2 brūni grauzdiņi ar balto sieru.

- otrā diena:

Pusdienas: 3 ēdamkarotes vārītu rīsu + gabals vārītas vistas.
Vakariņas: svaiga augļu sula + grauzdiņš + baltais siers.
Rīsu un makaronu diētas priekšrocības: rīsu un makaronu diēta ir piemērota

- trešā diena:

Pusdienas: vārīti dārzeņi + 2 gabaliņi grilēta steika.
Vakariņas: tunča salāti + 2 diētiskie grauzdiņi.

- ceturtā diena:
Pusdienas: 4 ēdamkarotes rīsu + šķīvis vārītu dārzeņu.
Vakariņas: 2 vidēji lieli augļi.

- Piektā diena:
Pusdienas: tuncis + zaļie salāti.
Vakariņas: 2 vārītas olas + diētiskais grauzdiņš.

- sestā diena:
Pusdienas: 3 ēdamkarotes rīsu + zaļie salāti + dārzeņu plate.
Vakariņas: svaiga augļu sula.

- septītā diena:
Pusdienas: grilēta vista + zaļie salāti + 2 augļi.
Vakariņas: glāze apelsīnu sulas vai apelsīns.

Otrā nedēļa: Otrās nedēļas brokastis sastāv no dabīgas augļu sulas.

- Pirmā diena:
Pusdienas: vārīti dārzeņi + olas + steiks.
Vakariņas: 2 augļi.

- otrā diena:
Pusdienas: 4 ēdamkarotes makaronu + šķīvis sautētu dārzeņu.
Vakariņas: vājpiens + viens auglis.

- trešā diena:
Pusdienas: zaļie salāti + grilēta vistas krūtiņa + diētiskais grauzdiņš.
Vakariņas: tunča salāti bez eļļas + vidēja izmēra ābols.

- ceturtā diena:
Pusdienas: vārīti dārzeņi + 2 diētiskie grauzdiņi.
Vakariņas: augļu salāti.

- Piektā diena:
Pusdienas: grilēta zivs + zaļie salāti.
Vakariņas: augļu salāti.

- sestā diena:
Pusdienas: 3 ēdamkarotes rīsu + zaļie salāti + dārzeņu plate.
Vakariņas: svaiga augļu sula.

- septītā diena:
Pusdienas: grilēta zivs + zaļie salāti.
Vakariņas: svaiga augļu sula.