Tas, ko tu ēd, samazina iespēju saslimt ar vēzi

1- Apelsīnu un sarkanie ēdieni: samaziniet vēža risku tiem, kas ēd daudz šo pārtikas produktu par 20%.

2- Brokoļi, ziedkāposti un kāposti: cīnās ar iekaisumu un nomāc vēža šūnas un var palīdzēt līdzsvarot estrogēnu, kas aizsargā pret krūts vēzi

3. Pupiņas, pupiņas un lēcas: atbrīvojiet ķermeni no liekā estrogēna, un jūsu zarnas sadala pašu šķiedrvielu pretvēža daļās.

4- Zivis, tuncis un lasis: sievietēm, kuras ēd omega-3 taukskābes no zivīm, ir par 14% mazāka iespēja saslimt ar krūts vēzi.

5- Sojas piens: bagāts ar savienojumiem, kas samazina angiogenēzi un palīdz līdzsvarot estrogēnu organismā.

6- Sarkanā gaļa (vairāk nekā 510 nedēļā): Sievietēm, kuras ēd lielu daudzumu sarkanās gaļas, ir lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi, salīdzinot ar sievietēm, kuras to ēd mazos daudzumos.

Cukurs (vairāk nekā 6 ēdamkarotes dienā): Pārmērīgs cukurs izraisa augstu insulīna līmeni, kas stimulē vēža audzēju augšanu.