Kāds ir ideāls un veselīgs brīvā laika laiks cilvēkam?

Kāds ir ideāls un veselīgs brīvā laika laiks cilvēkam?

Nesen veikts pētījums atklāja, ka cilvēki ir mazāk laimīgi un apmierināti, ja viņiem ir vairāk nekā septiņas stundas brīvā laika dienā, vēsta britu "Daily Mail".

Pētījums, ko veica Amerikas Psiholoģijas asociācija, parādīja, ka cilvēkiem, kuriem ir vairāk brīvā laika nekā noteikts dienas vidējais rādītājs, rodas nelabvēlīgi rezultāti.

No otras puses, laimes un apmierinātības sajūtas pieauguma tempi stabilizējās pēc divu stundu brīvā laika iegūšanas dienā, savukārt situācija mainījās un indekss sāka kristies pēc piecu stundu brīvā laika izlaišanas dienā.

Visu laiku aizņemtība ir slikta lieta, un tas pats attiecas uz ilgu stundu pavadīšanu katru dienu.

Cilvēki bieži sūdzas, ka ir pārāk aizņemti, un izsaka vēlmi pēc vairāk brīvā laika un atpūtas, sacīja Marisa Šerifa, Pensilvānijas Universitātes Vārtonas skolas mārketinga docente un pētījuma vadošā autore.

Pētnieki analizēja datus no 21736 2012 amerikāņiem, kuri piedalījās laika izmantošanas aptaujā no 2013. līdz XNUMX. gadam.

Dalībnieki sniedza detalizētu pārskatu par to, ko viņi darīja 24 stundu laikā, kurā viņi norādīja katras aktivitātes ilgumu un laiku, kā arī izteica, cik apmierināti un laimīgi viņi ir.

Konstatēts, ka labsajūtas un gandarījuma pieaugums stabilizējās pēc vidēji divām stundām dienā un pēc tam sāka samazināties, sasniedzot piecu brīvā laika stundu skaitu dienā.

Vidēji 3.5 stundas dienā

Pētnieki arī veica divus tiešsaistes eksperimentus ar vairāk nekā 6000 cilvēkiem, kuri tika nejauši izvēlēti, lai viņiem būtu vai nu 15 minūtes brīva laika dienā, trīsarpus stundas vai septiņas stundas.

Pētnieki lūdza viņus reģistrēt baudas, laimes un apmierinātības sajūtu līmeni.

Otrajā eksperimentā pētnieki aplūkoja potenciālo produktivitātes lomu, aicinot dalībniekus iedomāties, ka viņiem ir vidējs (3.5 stundas) vai augsts (7 stundas) brīvais laiks dienā.

Taču viņiem arī tika lūgts iedomāties šo laiku pavadīt fiziskās aktivitātēs (piemēram, sportojot, nodarbojoties ar hobijiem vai skrienot), vai pavadīt laiku, veicot tādas aktivitātes kā televizora skatīšanās vai datora izmantošana.

Pētnieki atklāja, ka cilvēki ar vairāk brīvā laika ziņoja par zemāku labklājības līmeni, iesaistoties neproduktīvās aktivitātēs, bet, iesaistoties produktīvās aktivitātēs, tie, kuriem bija vairāk brīvā laika, jutās līdzīgi labāk nekā tie, kuriem bija mērens brīvā laika daudzums.

Rezultāti liecināja, ka cilvēkiem ir jācenšas nodrošināt mērenu brīvā laika daudzumu, ko pavadīt tik daudz, cik viņi vēlas.

Attiecībā uz situācijām, kad cilvēkiem ir daudz brīvā laika, piemēram, pensionēšanās vai darba aiziešana, pētījuma rezultāti liecina, ka šīs personas gūs labumu no jaunā laika pavadīšanas labāk, nosakot mērķi un cenšoties to sasniegt. to.

Citas tēmas: 

Kā tu izturies ar savu mīļāko pēc atgriešanās no šķiršanās?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج